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Fatores para Recuperação Bem-Sucedida da Dependência: Apoio, Mudanças, Diário, Espiritualidade e Vontade

Recuperação bem-sucedida exige mudanças no estilo de vida e confiar em outros para ajuda. Pode requerer encontrar poder superior e construir caminho de recuperação espiritual.

Sistemas de Apoio

Recuperação bem-sucedida frequentemente depende de encontrar grupo de 12 passos ou outro sistema de apoio no qual confiar. Comprometa-se a comparecer reuniões e falar com outros quando tentação surgir.

Faça Conexões

Encontre alguém que possa ser seu padrinho (sponsor) e a quem possa ligar quando tentação bater. Segundo AA, membros incluem homens/mulheres de toda cultura, nível econômico e social; portanto, pode encontrar alguém com quem conectar.

Faça Pequenas Mudanças

Mudanças como evitar certas pessoas, lugares e coisas que podem gatilhar seu vício.

Mantenha um Diário

Quando tentação surgir ou estiver pronto para cair, escreva o que sente. Se alcoólatra romantizando como drink seria bom, visualize cena: bebe, bebe demais, enfrenta consequências.

Encontrando um Poder Superior

Muitos programas de 12 passos são base espiritualmente e sugerem participantes encontrarem poder superior a quem entregar sua vontade e vida. Ajuda a derrotar sentimentos de desespero pois têm a quem recorrer.

Esteja Disposto a Mudar

Primeiro passo do AA exige admitir impotência sobre álcool. Vontade de mudar, pedir ajuda, limpar destroços do passado e ajudar outros a recuperar ajudou muitos a recuperar-se com sucesso.