Como Forçar o Início da Abstinência

Abstinência: Etapa Necessária

Abstinência é fase pela qual a maioria passa ao largar vício. Ocorre quando diminui ou para completamente uso de substância da qual corpo se tornou fisicamente dependente: álcool, nicotina, drogas recreativas ou prescritas. Sintomas variam de leves (dor de cabeça, desejos) a graves (convulsões, depressão extrema). Porém, abstinência é frequentemente passo necessário para largar vício. Uma vez decidido parar, vários métodos podem induzir sua própria fase de abstinência.

Instruções

1. Busque ajuda e conselho profissional. Fale sobre seu vício com alguém de confiança: médico, terapeuta, pastor. Peça ajuda para formular plano para parar. Marque consultas de acompanhamento ou peça que verifique você regularmente. Se vício tem abstinência grave (álcool, benzodiazepínicos), pode precisar de internação hospitalar.
2. Conte com ajuda de amigos e família se for parar sozinho. Pessoas próximas ajudam de várias formas. Peça para mantê-lo no caminho. Ex: se parando álcool, diga não a amigos de bar e peça não o tentarem convidando para beber. Peça a colega de quarto ou cônjuge para monitorar e levar ao hospital se necessário. Se preocupado com recaída, peça a alguém que respeita para lembrar por que precisa parar se começar a vacilar.
3. Interne-se em centro de reabilitação. Método quase garantido para forçar abstinência: ambiente totalmente novo que não permite voltar aos velhos hábitos. Centro oferece ambiente seguro e livre de drogas, educação sobre vício e como parar. Equipe treinada para ajudar a passar pela abstinência.