Como desintoxicar De Cafeína

A cafeína é uma substância viciante comum na dieta média . Ao longo do tempo , o corpo torna-se dependente da cafeína . Dores de cabeça , irritabilidade, sonolência e até mesmo depressão leve podem acompanhar a retirada da cafeína . Um regime de desintoxicação pode remover o corpo de cafeína mais rapidamente , diminuindo os sintomas de abstinência e terminando efeitos colaterais negativos. Coisas que você precisa
Water Fotografia de dieta alcalina
alimentos de grãos integrais
vitamina suplemento
Show Mais instruções
1

Reduza o uso de cafeína gradualmente ao longo o curso de uma semana . Cortar as fontes de cafeína suplementares, tais como o chocolate , durante este período. Reduzir o café, chá, bebidas energéticas e refrigerantes para o ponto onde você só consumi-los uma vez por dia .
2

Pare a ingestão de cafeína por completo, na sequência da redução . Evite todas as substâncias que contenham cafeína. Seja cauteloso na escolha de chás de ervas para evitar a cafeína. Alguns produtos à base de plantas contêm cafeína .
3

Beba muita água . Consuma pelo menos 8 copos cheios de água purificada ou primavera diária. Hidratação adequada é importante para liberar o corpo de toxinas e acúmulo de cafeína.
4

Coma uma dieta alcalina , durante a desintoxicação de cafeína. Diminuir alimentos ácidos , farinha refinada , e açúcares . Evite produtos de panificação , nozes ou sementes. Aumente o consumo de verduras , frutas, legumes inteiros , brotos e produtos de soja , como o tofu.
5

Coma 3-6 porções de alimentos de grãos integrais todos os dias durante a sua desintoxicação de caffeine.Consuming produtos de grãos integrais ricos em fibras alimentares é essencial para o processo de desintoxicação. Eles, naturalmente, estimular o corpo para purgar toxinas.
6

Tome 500mg de vitamina C duas vezes ao dia . Tome suplementos de zinco e do complexo B, uma vez por dia . Tome um multivitamínico completo , além do regime de vitamina C .