Fatores importantes na vida sóbria

para alcoólatras e viciados em drogas , completando um programa em um centro de reabilitação é apenas o primeiro passo para uma vida de sobriedade. Para permanecer livre de substância , o viciado também deve implementar mudanças de estilo de vida drásticas para evitar o desejo de cair de volta para os velhos padrões . O grau da presença de vários fatores importantes vai determinar o quão bem sucedido o viciado vai estar em ficar sóbrio . Mudança de ambiente

vida Sober pode exigir viciados para alterar o local onde eles vão e com quem se associam . Se um alcoólatra socializa com os amigos em bares , a tentação de álcool pode tornar-se irresistível , e sobriedade pode acabar rapidamente. Pode até haver a necessidade de mudar o local de residência, se outros usuários estão na casa. O viciado deve se concentrar em desenvolver relacionamentos com pessoas que praticam a sobriedade
mudança de comportamento.

Viciados muitas vezes desenvolvem um senso de auto-estima e diminuir o seu desejo de abusar de substâncias substituindo os comportamentos destrutivos com aqueles que enriquecem suas vidas. Atividades de auto- melhoria , tais como exercício, trabalho voluntário ou de educação continuada , são todas as alternativas possíveis, positivas para o comportamento viciante. Por exemplo, iniciar um programa de exercícios vai aumentar hábitos saudáveis que irão substituir os não saudáveis . E quando o alcoólatra se sente à vontade para tomar uma bebida , em vez disso ele pode ir para uma corrida ou passeio de bicicleta .
Tratamento Continuada

Mesmo se o viciado completa reabilitação ou recebe tratamento ambulatorial a tal ponto em que ele sente que ele está "curado ", alguma forma de acompanhamento do tratamento precisa ocorrer. Participação em reuniões de grupo, como Alcoólicos Anônimos , irá fornecer o viciado com apoio contínuo , mesmo quando as coisas ficam difíceis e ao desejo de beber retornos. Contato contínuo com um patrocinador ou visitas a um terapeuta também pode ajudar a manter o viciado no caminho certo .
Base espiritual

Para alguns adictos em recuperação , a introdução da espiritualidade é um fator importante na manutenção da sobriedade. Tornando-se envolvido em uma prática espiritual introduz um elemento de fé que inspira a crença de que o viciado pode sobreviver sem drogas ou álcool. Ele também pode dar o viciado espero que a vida vai continuar a melhorar , desde que a sobriedade é mantida.
Evitando Triggers

Triggers são fatores ambientais que criam o desejo de reverter a um comportamento indesejável. Para alguns viciados , o aroma de uma determinada marca de uísque ou a visão de um cachimbo de crack pode desencadear o desejo de usar a substância novamente. Para outros, uma imagem de um ente querido que já faleceu ou retornar ao local de um evento terrível pode fornecer o estímulo . Nem sempre é possível evitar os gatilhos , portanto, um forte sistema de apoio , tais como patrocinadores ou membros da família, pode, literalmente, provar ser um salva-vidas .