Como lutar ânsias de álcool

Alcoolismo é uma doença grave que arruína vidas e divide as famílias . Ter a capacidade de lidar de forma eficiente e lutar contra os desejos de consumir álcool pode significar a diferença entre recaída e recuperação. Seguindo algumas diretrizes para ajudar a maioria das pessoas combater a sua necessidade para o álcool e ficar sóbrio . Instruções
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Chame um conselheiro, amigo ou membro da família designado quando você está se sentindo à vontade para beber. Encontre alguém em quem você confia, alguém que possa ajudá -lo a evitar racionalizações quando você está enfrentando a tentação. Simplesmente falando , é muitas vezes a melhor maneira de lidar com um desejo de álcool.
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Anote uma lista de atividades que você pode fazer quando você está lutando contra um desejo, e se envolver em uma dessas atividades . Isso poderia ser algo como dar um passeio , fazer exercício ou jogar jogos de vídeo . Qualquer coisa que pode quebrar o seu impulso e manifestar a sua energia em algo positivo vai funcionar.
3

Visualize a ressaca no dia seguinte ou o dinheiro que você vai gastar com álcool. Pensando em todas as consequências negativas que o álcool vai trazer pode ajudá-lo a evitar a tentação.
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Coloque o seu tempo em novos hobbies. Se você tem sido o consumo de grandes quantidades de álcool por um longo período de tempo, provavelmente você vai ter um monte de tempo não preenchidas em sua vida depois que você parar de beber. É importante que você preencher esse tempo com atividades positivas , assim que encontrar algo que lhe interessa e persegui-lo. Jogar um esporte novo , começar uma coleção ou fazer outras atividades ao ar livre .
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Evite pessoas e lugares que tentá-lo a beber. Isso pode ser difícil às vezes, mas é essencial para avançar e escapar do ciclo vicioso de alcoolismo.