Estágios de fumar Retirada

Cigarros ea nicotina neles causar alterações químicas no cérebro , o que resulta em um aumento do desejo de uso continuado . Em 1988 , os EUA Cirurgião Geral divulgou um relatório que confirma as propriedades viciantes da nicotina e comparou a dependência de drogas , como cocaína e heroína. Muitos indivíduos que pararam para fumadores e outras substâncias que causam dependência afirmam sucesso que era muito mais difícil parar de fumar. Os sintomas de abstinência começar dentro de três horas após o último cigarro e duram cerca de uma semana . Gravidade dos sintomas Retirada difere de acordo com o comprimento ea quantidade de uso de cigarro. Nicotina ânsias

Um fumante de cigarro desenvolve uma dependência da nicotina , o tabagismo ea retirada da nicotina pode ser tanto física como psicológica . Para ajudar com os desejos , os suplementos de nicotina , como um adesivo de pele , spray nasal, gengival ou inaladores ajudar. Medicamentos como Wellbutrin , Chantix , Zyban ou mesmo anti-depressivos pode ajudar um fumante passar por esta fase.
Estágios físicas

sintomas físicos podem ser a parte mais difícil de retirada. Neurotransmissores cerebrais se acostumaram a estimulação da nicotina. Tosse , dor de garganta , infecções pulmonares, sintomas de gripes e resfriados e garganta seca , a boca e os lábios se combinam para tornar este aspecto da retirada estressante. A antecipação desses desconfortos físicos fez com que muitos fumantes de adiar ou desistir quando se pensa em desistir. Estágios
Mental

Os efeitos mentais de retirada de fumar pode ser o mais difícil de lidar com para muitas pessoas. Alguns destes sintomas incluem impaciência , agitação, ansiedade, frustração ou tensão. Durante a retirada , o viciado pode lutar com a concentração, tornar-se irritado ou sofrer com a depressão .
Problemas de sono

estágios adicionais de abstinência incluem sonolência , sonhos perturbadores , pesadelos e dormir geral dificuldades . O exercício diário vai ajudar o fumante no desenvolvimento de novos padrões de sono .
Dores de cabeça

fumar relaxa os nervos no cérebro , aumentando o fluxo de sangue. A diminuição fluxo sanguíneo resulta em dores de cabeça após o fumante sai. Consumo extra de água vai ajudar a combater dores de cabeça.
Ganho de Peso

Parar de fumar aumenta a probabilidade de ganho de peso , juntamente com um aumento do apetite. Depois de parar de fumar , os fumantes podem lanche com mais freqüência. No entanto, as medidas de controle de peso , incluindo exercício adicional ou intensificada , deve contrariar esta situação. As implicações para a saúde de ganho de peso não deve impedir uma pessoa de parar de fumar .