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Atividades de Habilidades para Vida Independente para Dependentes em Recuperação

Para pessoas em recuperação de dependência, aprender ou reaprender habilidades de vida pode ser uma tarefa difícil. A maioria das pessoas que se recuperam de dependência deixa um centro de recuperação. Nesses centros, a pessoa recebia ajuda física e emocional diária de conselheiros e outras pessoas morando no centro. No entanto, uma vez que a pessoa sai, esse apoio pode parecer mínimo ou inexistente em situações cotidianas. É importante que um dependente em recuperação formule habilidades de vida independente para não voltar ao vício.

Higiene Diária

Pode parecer elementar, mas criar uma rotina diária de higiene ajuda um dependente a retornar a uma vida normal e cotidiana. O ex-dependente precisa estruturar um horário de sono adequado para receber quantidades adequadas de sono. Ela também deve começar a fazer dieta e comer uma dieta mais saudável, incluindo grãos, frutas e vegetais. Rotinas diárias de exercícios também ajudam a pessoa a centrar sua atenção e energia física no condicionamento.

Orientação e Busca de Emprego

Muitos dependentes sofreram perdas financeiras quando eram viciados em some. Some ao fato de que muitos centros de recuperação podem ser caros para se inscrever, e a pessoa pode ter grandes dívidas ao sair da recuperação. Habilidades de orientação profissional podem incluir construção de currículo, aumento de habilidades de comunicação e encontrar a força diária para se candidatar a empregos. Um emprego não só levará à estabilidade financeira, mas também dará um senso de propósito diário na vida de uma pessoa.

Investindo em Hobbies

O vício em drogas frequentemente drena energia de hobbies agradáveis e sociais. Hobbies como leitura, viagens, artes ou música são apenas alguns exemplos. Quando uma pessoa está reentrando no mundo real, pode haver lacunas pessoais em sua vida que precisam ser preenchidas. A melhor maneira de preencher essas lacunas é embarcar nos hobbies que o dependente costumava gostar ou encontrar novos hobbies que ela possa achar pacíficos. Qualquer coisa, desde trabalhar em automóveis até tricô ou desfrutar de um bom livro, pode ajudar um ex-dependente a se sentir realizado diariamente e dar atividades para esperar.

Reinvestindo em Vínculos Espirituais e Emocionais

Um dos investimentos mais importantes para um ex-dependente é reinvestir em laços interpessoais com pessoas. Isso pode incluir comunicar-se com a família novamente, especialmente se os familiares da pessoa passaram por trauma emocional difícil durante seu vício em drogas. Outro reinvestimento pode incluir iniciar novas amizades. Novas amizades podem dar ao ex-dependente apoio emocional e ajudá-lo a se afastar do tipo de pessoas com quem ele pode ter se comunicado quando era dependente. Existem também investimentos espirituais que um ex-dependente pode querer fazer. Qualquer sistema de crenças que o ex-dependente queira aderir, um centro e comunidade espiritual ajuda o ex-dependente a ver o mundo ao seu redor sob uma luz rejuvenescida.