Como Melhorar os Níveis de pH do Corpo Humano

Instruções

1. Evitar estresse físico/emocional. Exercício excessivo acidifica; praticar com moderação. Técnicas de relaxamento e pensamento positivo diário.
2. Alimentação saudável. Frutas cítricas alcalinizam apesar de ácidas. Abundância de vegetais/frescos. Evitar cafeína, refrigerantes, frituras, processados, carne vermelha.
3. Combinação alimentar adequada. Controverso, mas muitos naturopatas recomendam não misturar proteínas e carboidratos (ambientes digestivos diferentes: ácido vs alcalino). Combinar vegetais com proteínas OU carboidratos. Frutas com vegetais ou carboidratos.
4. Beber muita água. 8-10 copos/dia ou peso (lb) / 2 = onças/dia (ex.: 140 lb → 70 oz).
5. Monitorar pH. Ajustar se baixo. Consultar recursos para faixas saudáveis e métodos de medição.