Como Tratar Tricotilomania (Arrancar Cabelo)

O que é Tricotilomania?

Tricotilomania é um impulso incontrolável de arrancar cabelo do couro cabeludo, sobrancelhas e outras partes do corpo. Composição genética e ambiente contribuem para o transtorno. Efeitos colaterais: estresse, isolamento social, pele irritada e bolas de cabelo. É possível tratar para viver normalmente.

Instruções

1. Consulte seu clínico geral. Ele determinará se você realmente sofre de tricotilomania. O médico avaliará perda de cabelo, pedirá preenchimento de formulário e eliminará outras causas médicas. Se confirmado, pode encaminhar a psicólogo.
2. Participe de terapia cognitivo-comportamental. Psicólogo treinado ajudará a identificar razões para arrancar cabelo e sugerirá mudanças de comportamento. Recomendará registrar horários e estado emocional ao arrancar cabelo.
3. Participe de grupo de apoio. Pessoas com tricotilomania podem sentir vergonha e achar que ninguém entende. Grupos de apoio conectam com outros que passam pelo mesmo.
4. Pratique técnicas de relaxamento como respiração profunda ou meditação. Como é um transtorno de ansiedade, relaxar pode ajudar a resistir ao impulso.
5. Consulte psiquiatra para avaliar medicação. Antidepressivos como clomipramina podem controlar impulsos.