Como Prevenir Nódulos nas Cordas Vocais

Entendendo os Nódulos Vocais

As cordas vocais vibram para produzir som. Por vários fatores, nódulos podem se formar nelas. Esses inchaços endurecem com o tempo e costumam ser dolorosos, dificultando falar e cantar. Sensação de necessidade constante de pigarrear e voz rouca são comuns. Você pode evitar certos fatores para reduzir as chances de desenvolver nódulos. Como último recurso, nódulos são frequentemente removidos cirurgicamente.

O que Você Vai Precisar

• Água
• Chá quente com mel

Instruções

1. Evite gritar e berros. Causam trauma nas cordas vocais e podem levar a nódulos. Controle volume vocal em shows ou jogos. Beba chá com mel se ficar rouco após gritar para aliviar a garganta.
2. Reduza ou pare de fumar. Fumar diariamente irrita as cordas vocais e causa nódulos.
3. Controle cafeína e álcool. Excesso de cafeína ou álcool diário irrita as cordas vocais e favorece nódulos.
4. Evite fumos, produtos químicos agressivos e irritantes no ar como poeira. Exposição constante faz as cordas vocais incharem e leva à formação de nódulos.