Lidar com deficiência crônica pode ser desafio diário. Doenças crônicas podem ter impacto emocional e físico significativo, além de afetar diretamente sua saúde e senso de bem-estar. Aprender como lidar com condição de saúde de longo prazo é processo que requer paciência, determinação e mente aberta. Assumir papel ativo no enfrentamento de sua deficiência pode permitir que se sinta mais forte e melhor capaz de gerenciar sua condição. Existem variedade de estratégias de enfrentamento disponíveis para ajudar aqueles vivendo com deficiência crônica.
Instruções
Grupos de apoio ajudam pessoa com deficiência crônica a lidar.Participe de grupo de apoio estabelecido para pessoas com deficiências crônicas. Conversar com outras pessoas que compartilham desafios similares pode ajudar a se sentir menos isolado, bem como permitir aprender com experiências dos outros em ambiente positivo e de apoio.
Aconselhamento ajuda quem sofre de deficiência crônica.Converse com conselheiro. Um conselheiro pode ensinar mecanismos de enfrentamento e implementar estratégias para ajudar a lidar com sua deficiência. Conselheiros também podem trabalhar com sua família e amigos para fornecer orientação necessária para entender sua condição e limitações.
Mantenha-se mental ou fisicamente ativo para lidar com deficiência crônica.Mantenha-se ativo conforme sua deficiência permitir. Permanecer fisicamente ou mentalmente engajado em atividades que gosta manterá seu ânimo, fornecerá distração da deficiência, e ajudará a manter perspectiva positiva. Busque novos interesses se deficiência crônica impede de participar de atividades que gostava no passado.
Discuta desafios da deficiência com amigos e família e aceite apoio deles.Mantenha contato com amigos e família. Não se isole ou feche seus entes queridos fora. Seus amigos e família podem fornecer suporte emocional que você requer para lidar com sua deficiência. Discuta desafios que enfrenta e permita que ajudem.
Alimentação saudável pode aliviar sintomas de depressão às vezes associados a deficiências crônicas.Coma dieta mais saudável. Seguir dieta saudável pode melhorar seu humor e potencialmente aliviar sentimentos de depressão que pode experimentar devido à doença crônica. Escolha alimentos ricos em proteína, como aves magras e peixes, bem como muitas frutas e vegetais.
Sono é necessário para lidar com desafios de deficiência crônica.Durma o suficiente. Lidar com deficiência crônica pode ser fisicamente drenante, então é importante que tenha energia suficiente para lidar com desafios diários.
