Como gerir a gastroenterite

O que é gastroenterite

Gastroenterite ("gastro") é a inflamação do estômago e intestino delgado — a "gripe intestinal". Não confundir com gripe (influenza). Causada por vírus, bactérias ou toxinas alimentares. Higiene alimentar previne, mas se adoecer:

Passos para recuperação

1. Evite alimentos sólidos

   Só líquidos claros até a diarreia parar. Continue com líquidos claros por 24h após. Líquidos claros: limonada, chá fraco, caldo de carne — tudo o que se veja através.

2. Hidrate-se abundantemente

   Reposição de perdas por diarreia e vómitos é crucial para evitar desidratação, que agrava o quadro.

3. Evite laticínios

   Laticínios agravam o desconforto gástrico.

4. Reintroduza alimentos gradualmente

   24h após a diarreia cessar: dieta leve, pobre em gordura e fibra. Exemplos: sopa de frango com macarrão, torrada seca, arroz, banana. Legumes só cozidos. Evite: crus, integrais, laticínios, condimentados, gorduras — até recuperação total.

5. Procure médico se necessário

   Se diarreia persistir, antidiarreico de venda livre pode ajudar. Se sintomas não melhorarem, consulte o médico.

Atenção: Em crianças, idosos e imunodeprimidos, a desidratação é perigosa. Sinais: boca seca, pouca urina, sonolência, olhos fundos. Procure atendimento imediato.