Que Vitaminas & Minerais Ajude um cólon espástico

? Enquanto não há vitaminas e minerais especificamente ligados a prevenção de um cólon espástico , existem muitas vitaminas e minerais que ajudam a manter um cólon saudável . Certificando-se estas vitaminas e minerais são uma parte de sua dieta pode ajudar a manter o seu cólon saudável . Cálcio

cálcio é importante para uma saudável cólon . Os produtos lácteos são uma boa fonte de cálcio , mas podem irritar um cólon espástico . Fontes não- lácteos de cálcio incluem tofu , brócolis e camarão.

Vitamina B-6

cenouras , feijões e ervilhas , todos contêm vitamina B-6 , que é bom para o seu sistema digestivo.
ácido fólico

o ácido fólico é adicionado aos produtos de grãos , como pães de trigo integral e cereais. Esses alimentos vão ajudar a manter um cólon saudável

magnésio

Vegetais folhosos - . , Como alface ou espinafre - contêm magnésio. O magnésio é importante para um cólon saudável .
Fibra dietética

Embora não seja uma vitamina ou mineral, fibra alimentar é útil para domar um cólon espástico .