Como Curar Gases no Estômago

Excesso de gases no seu estômago pode causar flatulência, inchaço e arrotos. Isso pode ser embaraçoso e desconfortável. Em casos raros, gases podem ser sintoma de problemas de saúde. Felizmente, com alguma atenção à sua dieta e hábitos, você pode curar excesso de gases no estômago.

Instruções

1. Pare de engolir ar. Ar engolido é frequentemente a causa de gases no estômago. Algumas pessoas engolem ar quando estão ansiosas. Se este é o caso, tente relaxar e concentre-se em não engolir ar.

2. Mastigue bem sua comida, e coma devagar. Isso minimizará a quantidade de ar que você engole, e também iniciará o processo digestivo.

3. Coma refeições menores, e evite alimentos ricos em gordura. Você cria mais gases estomacais quando come alimentos gordurosos ou porções grandes de comida.

4. Evite alimentos que produzem gases, como brócolis, couve-flor, feijões, pão, ameixas e batatas. Coma mais alimentos que não produzem gases, como iogurte, bananas, queijo e ovos.

5. Consulte seu médico se seus gases estomacais persistirem. Ele pode testar você para vários distúrbios digestivos, como doença celíaca, doença inflamatória intestinal e má absorção de gordura.