IBS & Dor de estômago

Síndrome do intestino irritável (SII) é uma condição comum que afeta aproximadamente um em cada cinco adultos. Os sintomas de IBS pode imitar de perto os sintomas de outras perturbações gastrointestinais . No entanto , ao contrário de doenças como a doença de Crohn ou colite ulcerativa , o IBS não danifica o aparelho digestivo ou levar a complicações graves . No entanto , as pessoas que vivem com o IBS normalmente experimentam cólicas abdominais ou dor de estômago . E nos casos mais graves , a dor pode interferir com a rotina diária . Sintomas

O sintoma mais comum da síndrome do intestino irritável é a dor de estômago ou cólicas abdominais . Este sintoma freqüentemente se desenvolve depois de comer certas refeições , e é comumente causada por excesso de gases no trato intestinal. Além disso, pessoas que sofrem de SII normalmente lidar com crises ocasionais de constipação ou diarréia e inchaço abdominal.

Causas /Fatores de Risco

Embora a causa exata da IBS e dor de estômago é desconhecida , alguns fatores desempenham um papel na condição , o que pode desencadear ou agravar os sintomas já existentes. Se viver com o IBS , eliminando alimentos problema de sua dieta pode aliviar dor de estômago e outros sintomas relacionados. Alimentos com problemas, como bebidas carbonatadas , alimentos picantes, adoçantes artificiais e produtos lácteos pode trazer em gases, flatulência , diarréia, prisão de ventre e cólicas.
Tomar suplementos de fibra

a constipação é um sintoma comum da IBS. E evacuações freqüentes resultar em dor de gás e estômago intestinal. Aliviando a dor de estômago pode ser tão simples como aumentar a ingestão de fibras. Alimentos ricos em fibras incluem frutas, legumes e grãos integrais. Comer entre 20 e 35 gramas por dia , ou tomar um suplemento para promover um sistema digestivo saudável .

Digestive Enzyme

Os produtos lácteos são outro gatilho IBS. Comer certos alimentos e beber certas bebidas como leite, queijo, iogurte e sorvete pode produzir diarréia ou dores no estômago dolorosas. Livrar-se de desconforto no estômago , substituindo o leite normal com produtos de soja ou leite sem lactose. Se você não pode viver sem os seus produtos lácteos favoritos, tomar um suplemento de enzimas digestivas antes de consumir laticínios.
Se livrar do estresse

estresse , preocupação e nervosismo também gatilho os sintomas da SII . Mas aprender a lidar com situações estressantes restaura a saúde do intestino e para a dor de estômago . Quando você está lidando com problemas emocionais , seu aparelho digestivo responde aumentando ou diminuindo as contrações intestinais. Essa mudança muitas vezes resulta em prisão de ventre ou diarreia, que tanto levar a dor de estômago . Aprender a relaxar, fazer exercício físico regular ou tomar um banho quente pode aliviar o seu corpo e mente, e regular as contrações intestinais.