Manejo dos Sintomas da SII: Remédios Caseiros Eficazes para Alívio

SII ou síndrome do intestino irritável é uma doença crônica; e infelizmente, não há cura. Mas existem maneiras de parar constipação, inchaço, diarreia e dor.

Instruções

1. Controle o estresse. Preocupação excessiva desencadeia SII, e diarreia é provável de ocorrer. Aprenda a relaxar e pare de "suar a camisa" por pequenas coisas.
2. Coma alimentos ricos em fibras. Consumo inadequado de fibras resulta em fezes duras e infrequentes. Regule as fezes com cápsulas de fibra e porções diárias de frutas e vegetais.
3. Beba bastante líquido. Desidratação pode agravar a SII e causar desidratação. Para curar SII com remédios caseiros, beba bastante líquido — especialmente água — para manter fezes macias e regulares.
4. Coma refeições menores. Refeições grandes frequentemente resultam em inchaço e gases. Não coma demais. Em vez disso, consuma quatro a seis pequenas refeições por dia.
5. Mantenha seu corpo ativo. Exercício regula movimentos intestinais, e atividade frequente ajuda a manter um trato digestivo saudável.
6. Evite alimentos que causam gases. Certos alimentos aumentam gases e inchaço. Evite ou limite laticínios, adoçantes artificiais, bebidas carbonatadas, álcool, alimentos gordurosos e certos vegetais (couve-flor, alface e brócolis).