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Gerenciando Bexiga Hiperativa com Dieta: Dicas de Alimentos e Bebidas

Bexiga hiperativa é uma condição médica real que descreve uma série de sintomas que afetam a função da bexiga e podem causar uma vontade súbita de urinar. Esta vontade pode ser difícil de conter, então bexiga hiperativa pode até levar a incontinência urinária. Embora possa haver problemas físicos que levem à bexiga hiperativa, controlar sua ingestão de alimentos e bebidas pode aliviar muito os sintomas para que você possa controlar sua bexiga em vez de ela controlar você.

Gerenciando Ingestão de Fluidos

A tendência natural para pessoas com bexiga hiperativa é reduzir o consumo de fluidos. No entanto, este movimento pode realmente exacerbar os sintomas. Sim, reduzir a ingestão de fluidos diminuirá as idas ao banheiro, mas uma concentração mais alta de urina é o resultado — o que pode irritar a bexiga e contribuir para constipação. Seis a oito copos de água por dia é a melhor coisa para beber, mas sucos suaves como cereja, maçã e uva também são aceitáveis.

Evite Cafeína

Existem muitos produtos alimentícios e bebidas com cafeína que devem ser evitados se você tem bexiga hiperativa. Cafeína não é apenas um estimulante, mas também age como diurético, o que aumenta a produção de urina. Chá, café e refrigerantes com cafeína podem causar problemas na bexiga. Chocolate também contém este estimulante, então você deve remover todas as suas formas — incluindo leite com chocolate, doces, sorvete, bolos e pudins — da sua dieta. Pílulas de dieta, certos remédios para dor de cabeça e medicamentos para resfriado e alergia também podem conter cafeína e devem ser evitados.

Alimentos e Bebidas para Remover da Sua Dieta

Certos tipos de alimentos e bebidas podem piorar a bexiga hiperativa. Tomates e produtos à base de tomate são ácidos e podem causar irritação na bexiga. Frutas cítricas e sucos, bem como alimentos condimentados, causam reações semelhantes. A maioria dos tipos de bebidas alcoólicas, incluindo vinho, cerveja e licores, aumentam a urgência urinária. Produtos lácteos e a maioria dos tipos de adoçantes, de artificiais a açúcar de mesa comum e mel, também contribuem para sintomas de bexiga hiperativa. Embora você possa não ser capaz de erradicá-los da sua dieta, pode reduzir sua ingestão destes irritantes alimentares e de bebidas.

Os Melhores Alimentos para Comer

Constipação é um problema comum para pessoas com bexiga hiperativa devido à tendência de reduzir a ingestão de fluidos. Portanto, é importante escolher alimentos com bastante fibra, pois eles podem amolecer as fezes e ajudar a reduzir as ocorrências de incontinência urinária. Virtualmente quaisquer frutas não cítricas são boas para você, além de vegetais, grãos integrais e leguminosas. Cortes magros de carne fresca são aceitáveis, assim como peixes e frutos do mar. Alimentos não ácidos com gorduras monoinsaturadas saudáveis como azeite, linhaça e abacates são bastante calmantes para a bexiga. Evite alimentos processados ou refinados.