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Remédios Naturais para Boca Seca (Xerostomia)

O que Causa Boca Seca?

Xerostomia = redução da produção salivar. Quase sempre secundária a:

• Doenças: anemia, artrite reumatoide, Síndrome de Sjögren, lúpus, infecção glandular
• Medicamentos: antidepressivos, anti-hipertensivos, anticolinérgicos, diuréticos, quimioterapia, radioterapia (cabeça/pescoço)
• Depressão crônica e seus medicamentos
• Envelhecimento natural

Consequências da Hipossalivação

• Mais cáries, placa, tártaro, acúmulo de açúcar e restos alimentares
• Risco aumentado de doença periodontal e gengivite

Abordagens Médicas

• Saliva artificial (prescrita)
• Revisão de medicamentos causadores com seu médico

Remédios Naturais e Hábitos

Hidratação e Estímulo Salivar

• Água frequente: garrafa sempre à mão; goles ao sentir secura
• Gelo picado: alivia secura e limpa dentes
• Chiclete sem açúcar (frutas; evite menta — resseca)
• Balas duras sem açúcar (moderação: efeito laxante em excesso)
• Chás de frutas (groselha, framboesa, cranberry); sucos de fruta (atenção ao açúcar)

O que Evitar

• Álcool, café, chá preto, chá de hortelã — todos ressecam
• Alimentos apimentados, salgados, açucarados, muito ácidos
• Refrigerantes, especialmente colas
• Alimentos que fragmentam e ficam entre dentes: nozes, pipoca

Alimentos que Ajudam

• Exigem mastigação vigorosa: cenoura, maçã, aipo (estimulam saliva)
• Mastigue devagar e bem

Higiene Bucal Reforçada

• Escove e use fio dental após CADA refeição
• Massageie gengivas com dedo umedecido em sal; enxágue com água morna e sal
• Raspagem lingual diária (peça orientação ao dentista)
• Enxaguante natural: fervura de sálvia, tomilho e alecrim (1 colher chá cada em água); coe, esfrie, use como bochecho — propriedades antibacterianas