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Entender e Controlar Refluxo Ácido (DRGE)

Refluxo/DRGE = ácido gástrico volta ao esôfago → dor/desconforto. Esôfago = tubo estômago-faringe. Refluxo = esfíncter esofágico não fecha bem → ácido retorna. Azia ocasional = normal. > 2x/semana por ≥ 3 meses = condição mais séria.

Resolvendo o Refluxo

1. Mude hábitos alimentares

Segundo Jackson & Siegelbaum Gastroenterology: melhor forma de eliminar/reduzir drasticamente refluxo. Pare refeições grandes → menores e frequentes. Evite lanches noturnos e não deite logo após comer.

2. Evite alimentos gatilho

Chocolate, frituras/gordurosos, leite integral, sopas cremosas, óleos, fast food, cítricos, café/refrigerante com cafeína, chá, picantes/ácidos (se irritam você).

3. Eleve cabeceira 15–20 cm

Mantém ácido no estômago, previne queimação/regurgitação noturna. Travesseiros não bastam. Eleve cabeceira da cama: tacos de madeira ou cunhas para colchão.

4. Pare de fumar

Nicotina enfraquece esfíncter esofágico → piora refluxo.

5. Água ou leite

Água elimina toxinas, mantém ácido no lugar. Leite desnatado/baixo gordura neutraliza ácido.

6. Remédios naturais

Canela no chá/comida, chá de ervas (camomila etc.), mascar alho ou amêndoas. Consulte médico antes de tentar.

7. Antiácidos e medicação sistêmica

Refluxo ocasional: antiácido (Tums, Rolaids) ajuda. Crônico + mudanças dietéticas: converse com médico sobre Tagamet, Prilosec (sistêmicos).