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Pectina de Maçã para Diarreia: Remédio Natural e Eficaz

Diarreia é problema incômodo e inconveniente que sinaliza problema na digestão. Faz o cólon eliminar resíduos antes de absorver água suficiente pela parede intestinal. Importante controlar rápido, pois diarreia prolongada leva à desidratação. Tratamentos comerciais existem, mas pectina de maçã oferece alternativa natural e barata.

Significado

Pectina é fibra solúvel presente em muitas frutas, incluindo purê de maçã e cascas de citrus. Responsável pela ação gelificante em geleias, também estabiliza bebidas proteicas ácidas e substitui gordura em receitas low-fat. Combate diarreia e constipação sem efeitos colaterais significativos, se tomada nas quantidades corretas.

Visão de Especialista

Segundo PubMed (Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA), estudo duplo-cego alemão sobre pectina em crianças com diarreia mostrou resultados positivos. Pais documentaram saúde digestiva 2x/dia e relataram melhora contínua em crianças que receberam extrato pectina-camomila. Após 3 dias, 33 de 40 crianças com extrato de pectina não tinham mais sintomas, versus 23 com placebo.

Efeitos

Pectina age na diarreia aumentando volume e viscosidade dos resíduos. Por isso, está em vários remédios comerciais. Pectina direta de maçãs e frutas fornece nutrientes a bactérias benéficas do cólon e estimula reparo de tecido danificado. Curiosamente, também combate constipação, por ser fibra.

Tipos

Pectina de maçã em suplementos, frequentemente misturada com caolim (argilas) e outros fitoterápicos. Também consumindo maçãs, purê de maçã e alimentos ricos em pectina. Suco de maçã não é boa escolha — a maioria da pectina é removida para produto mais claro. Sucos turvos, não coados, retêm alguma pectina.

Advertência

Excesso de pectina de maçã causa gases e cólicas. Pode causar diarreia em quem não tinha sintomas. Felizmente, somem quando pectina sai do sistema. Use suplementos conforme embalagem. Com maçãs frescas, purê ou suco, comece com uma porção e consuma mais em pequenas quantidades ao longo do dia.