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Remédios Caseiros para Estômago Irritado: Hortelã, Dieta, Babosa e Antiácidos

Sinais de Estômago Irritado

Qualquer idade. Indicações: azia, fisgadas, bile na boca. Causas: úlceras, gripe, SII, aversão alimentar. Alívio: medicações e remédios caseiros.

Hortelã-pimenta (Mentha piperita)

• Erva alivia estômago em várias formas
• Acalma revestimento gástrico, elimina gases acumulados
• Chá: 1-2 colheres chá hortelã seca em 240 ml água fervente; infusão 15 min; coar
• Cápsulas de óleo: forçam gases presos (cólon, intestino grosso/delgado) a serem absorvidos

Dieta

• Alimentos causadores de gases: feijões, cebolas, laticínios, brócolis, amendoim, maçãs
• Health 911: evitar grandes quantidades de alimentos low-carb (contêm álcoois de açúcar: lactitol, sorbitol — adoçantes que causam dores estomacais)
• Reduzir/eliminar low-carb previne problemas
• Dieta rica em fibras (grãos integrais) retém água, forma gel no estômago → reduz pressão abdominal
• Água com gás → induz arrotos → alivia gases

Babosa (Aloe vera)

• Suco de babosa: 1/3 xícara/dia reveste estômago
• Pequena quantidade antes de comer estimula glândulas (estômago, rins, fígado, vesícula) e auxilia reparo tecidual gástrico

Antiácidos OTC

• Alívio para indigestão. Formas variadas.
• Hidróxido de magnésio: Leite de Magnésia Phillips
• Carbonato de cálcio: Rolaids, Tums
• Atenção (Univ. Maryland): antiácidos podem impedir absorção de certos medicamentos → enfraquecem efeito. Intervalo: antiácido 60 min ANTES ou 120 min DEPOIS de medicações. Consulte farmacêutico/médico.

Mudanças de Estilo de Vida

• Autocausados: álcool, tabaco, café, alimentos com ácido cítrico, anti-inflamatórios
• Reduzir/eliminar previne estômago irritado
• Estresse afeta estômago negativamente; ioga, tai chi, meditação, acupuntura ajudam