casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Saúde Digestiva

Como Controlar Arrotos Excessivos

Causas e Quando Procurar Ajuda

O arroto (eructação) resulta da deglutição excessiva de ar, que fica preso no estômago. Geralmente não é preocupante, mas arrotos excessivos podem indicar doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) ou gastrite. Se houver vômitos ou dor torácica intensa, procure um médico.

Materiais que Podem Ajudar

• Antiácidos
• Inibidores de bomba de prótons (IBP)

Estratégias de Controle

1. Posição lateral: deite de lado com as pernas flexionadas contra o peito (recomendação da Universidade de Maryland) para aliviar os sintomas.
2. Coma devagar: mastigue bem os alimentos para engolir menos ar (Mayo Clinic).
3. Trate condições subjacentes: antiácidos controlam o ácido gástrico; IBP reduzem a produção ácida.
4. Evite alimentos que aumentam a deglutição de ar: chicletes, balas duras.
5. Ajuste dentaduras: próteses mal adaptadas fazem engolir ar.

Dicas Adicionais

Evite bebidas gaseificadas, não fale enquanto come, reduza o estresse (ansiedade aumenta a deglutição de ar) e mantenha um diário para identificar gatilhos pessoais.