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Qual é o nível saudável de glicemia? Valores de referência

Introdução

Compreender os níveis saudáveis de glicose no sangue reduz o risco de diabetes e suas complicações. Com um glicosímetro, você pode verificar se sua glicemia está na faixa saudável. Como os níveis variam muito, o momento da medição é crucial para interpretação correta.

Valores de referência (ADA - Associação Americana de Diabetes)

Glicemia de jejum (mínimo 8h sem comer)

• Normal: 70–99 mg/dL
• Pré-diabetes: 100–125 mg/dL
• Diabetes: ≥ 126 mg/dL (confirmado em 2 ocasiões)

Glicemia pós-prandial (2 horas após início da refeição)

• Normal: < 140 mg/dL
• Pré-diabetes: 140–199 mg/dL
• Diabetes: ≥ 200 mg/dL

Hemoglobina glicada (HbA1c)

• Normal: < 5,7%
• Pré-diabetes: 5,7–6,4%
• Diabetes: ≥ 6,5%
• Meta para a maioria dos diabéticos: < 7% (individualizada)

Como e quando medir

Teste de jejum

Meça pela manhã, antes do café da manhã, após jejum noturno. Alimentos, bebidas e alguns medicamentos alteram rapidamente a glicemia. Este valor deve estar na faixa normal.

Teste pós-prandial

Meça 2 horas após a primeira garfada da refeição principal. Avalia a capacidade do pâncreas de produzir insulina suficiente para normalizar a glicose pós-refeição. Em pessoas saudáveis, a glicemia já deve ter retornado ao normal.

Importância do timing

Leituras antes de 2 horas pós-refeição não são confiáveis para avaliar o controle glicêmico, pois o corpo precisa de tempo para produzir insulina e baixar a glicose. Em não diabéticos, a glicemia deve ser normal em todos os outros horários do dia.

Alerta importante

Apenas um médico pode diagnosticar diabetes. Se suspeita que tem diabetes, consulte seu médico imediatamente para exames laboratoriais confirmatórios.