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Causas do diabetes tipo 2: genética, obesidade, sedentarismo, dieta e gestação

Panorama

Segundo a ADA, 20,8 milhões de americanos têm diabetes (7% da população). 90–95% são tipo 2. Mas 6,2 milhões não sabem que têm a doença — sintomas sutis, atribuídos a outras causas. Prevenção é possível para muitos; para outros, risco genético/étnico predomina.

Principais causas e fatores de risco

1. Genética e etnia

• Histórico familiar (pais, irmãos) → risco maior.
• Grupos de alto risco: afro-americanos, hispânicos, nativos americanos, asiáticos/ilhas do Pacífico.
• Médicos costumam pedir glicemia de jejum se houver histórico familiar.

2. Obesidade (especialmente abdominal)

• IMC > 25 kg/m² = risco aumentado.
• Perder 5–7% do peso corporal (ex.: 4–6 kg para pessoa de 80 kg) reduz significativamente glicemia e pressão arterial.
• Melhora do IMC facilita a prática de exercício.

3. Sedentarismo

• Exercício usa glicose como energia → melhora metabolismo e estabiliza glicemia.
• Inatividade → glicose acumula-se no sangue → circula para todos os órgãos.

4. Dieta rica em carboidratos refinados e açúcares

• Carboidratos viram glicose rapidamente. Excesso → sobrecarga da insulina → resistência insulínica.
• Fontes: pães brancos, cereais açucarados, vegetais amiláceos (batata), massas, arroz branco, fast food, refrigerantes, sucos industrializados.

5. Diabetes gestacional

• Afeta ~4% das gestantes (ADA). Resistência à insulina induzida pela gravidez.
• Geralmente resolve após o parto, mas aumenta risco futuro de tipo 2 para mãe e filho.
• Durante a gestação: dieta controlada, exercício orientado, medicação se necessária.

Prevenção é possível

Mesmo com predisposição genética, estilo de vida saudável (peso adequado, atividade física, dieta de baixo IG) pode atrasar ou evitar o início do diabetes tipo 2. Rastreamento regular se você tem fatores de risco.