Tipo 2 Orientações Nutricionais Diabetes

diabetes tipo 2 se desenvolve porque o organismo não produz insulina suficiente para processar a glicose se come ou porque as células se tornam resistentes à insulina. A glicose não consegue entrar nas células , onde o corpo converte em energia. A nutrição adequada e perda de peso ( se a pessoa está acima do peso ) pode efetivamente diminuir o diabetes tipo 2 .
Fatos

Quando uma pessoa tem diabetes tipo 2 , o seu sistema do corpo não está produzindo insulina suficiente para processar a comida que ele come . A glicose no alimento permanece na corrente sanguínea e , eventualmente, vai para o rim , onde o rim expulsa . Uma parte de tratamento da diabetes tipo 2 é o de controlar tanto o tipo e a quantidade de alimento que uma pessoa consome para tornar mais fácil para a insulina que é produzida para processar a glicose .
Significância

Quando há uma quantidade menor de alimento de processo , a quantidade de insulina produzida pode ser suficiente para processá-lo . Certos tipos de alimentos são mais fáceis de processar por causa dos nutrientes que contêm. Por exemplo, frutas e vegetais simples contêm vitaminas e minerais essenciais que não precisam ser divididos em partes componentes. Os carboidratos complexos , tais como açúcar refinado e alimentos processados, precisa ser dividido em unidades de base pela primeira vez. Em seguida, a insulina extrai e processa a insulina de modo a que possa entrar nas células . Este processo de dois passos significa que há mais trabalho para a insulina disponível para fazer.
Diretrizes

Se você tem diabetes tipo 2 , as diretrizes básicas para nutrição, de acordo com a Palo Alto Medical Foundation , é perder peso se você está acima do peso , controlar o açúcar no sangue e prevenir ou retardar outros riscos conhecidos associados a ter diabetes. Para seguir estas orientações, você deve implementar um plano de refeições que contém uma abundância de frutas e legumes , mantendo os alimentos ricos em açúcar para um consumo muito limitado. Você também deve incluir carboidratos nas suas refeições , mas limitar a ingestão de alimentos que contenham carboidratos. Além disso, você deve mudar a maneira de comer alimentos em geral . Em vez de três refeições por dia, de maior dimensão , comer pequenas quantidades de alimentos , pelo menos, seis vezes por dia . Isso mantém os seus níveis de açúcar no sangue em equilíbrio , assim você não corre o risco de baixa de açúcar no sangue. Comer pequenas quantidades dia seis vezes também faz com que seja mais fácil para o seu corpo para processar a glicose , já que vem em pequenos intervalos constantes.

Foods

Embora a dieta pode variar de pessoa para pessoa, geralmente é seguro dizer que um diabético não pode comer muita fruta ou legumes. Os diabéticos também devem comer peixe, frango sem pele e peru. Um diabético pode comer carne vermelha magra em porções limitadas . Em vez de usar refinado ( branco ) de açúcar , farinha e arroz, uso marrom . Coma pães integrais , como centeio e centeio integral . Fique longe de alto teor calórico sobremesas doces e consumir álcool com moderação , ou de preferência não em todos.

Benefícios

Cumprindo com as orientações nutricionais para a diabetes tipo 2 pode tornar possível para ir fora de sua medicação, se você está tomando um. Você diminui o risco de outras complicações e doenças graves relacionadas ao diabetes. Se você está acima do peso , perda de peso , em geral, faz você se sentir melhor, aumenta suas chances de permanecer em boa saúde e acrescenta à sua aparência.