Quanto açúcar pode um diabético têm em One Day

? A primeira coisa que vem à mente quando você é diagnosticado com diabetes é ? " Isso significa que eu não posso ter qualquer açúcar " A maioria das pessoas não assume , e, infelizmente , não há uma resposta clara. É um assunto controverso dentro da comunidade médica , porque o problema está enraizado no comportamento do paciente e não apenas no impacto do açúcar no corpo. Mas tentando desistir de todos os doces pode sair pela culatra , deixando o paciente com os desejos cada vez mais incontroláveis . Então , eu posso ter açúcar?

A resposta curta é sim , os diabéticos podem ter açúcar , como parte de uma dieta saudável. O açúcar é o mesmo que outros carboidratos processados e não tem mais impacto do que o arroz ou macarrão . Estes tipos de carboidratos causar o açúcar no sangue a subir mais rapidamente do que os carboidratos não processados de frutas inteiras , grãos, legumes e vegetais que contêm fibras para ajudar a equilibrar a reação da glicemia , mas são aceitáveis quando consumidos com moderação , como parte de uma dieta equilibrada. A posição oficial da American Diabetes Association é que o açúcar pode ser incluído em uma dieta do diabético.
Então qual é o problema?

A controvérsia surge quando o comportamento é considerado . As pessoas tendem a adicionar doces para sua dieta em vez de factoring -los em sua contagem total de carboidratos. Decidindo a pular o prato de batata e têm uma pequena fatia de bolo para a sobremesa seria bom, mas ter as batatas e bolo - e, possivelmente, até mesmo a amostragem da cesta de pão antes do jantar - é tão perigoso como é comum . Adicione o fato de que o açúcar geralmente vem em alimentos que são ricos em gordura e pobre em nutrição, e um pouco de indulgência diária pode entregar um golpe duplo para a dieta do diabético e fazer um dano irreparável no processo.

açúcar é sorrateira

açúcar é freqüentemente encontrado em fontes pessoas esquecem de considerar. Suco , frutas secas, manteiga de amendoim e molho de espaguete são bons exemplos de coisas que um diabético pode ingerir sem considerar o teor de açúcar. Leia sempre os rótulos e saber o que você está se metendo.
Bata as ânsias

Uma maneira de vencer os desejos de açúcar é por ter algo doce que é mais saudável. Nem todos os doces são ruins para você . Mude para o chocolate escuro para menos açúcar e mais antioxidantes , têm um baixo iogurte em gordura e açúcar , com uma xícara de frutas, ou optar por um bolo de cenoura caseiro com cenouras reais e abacaxi.
Qual é a definitiva responder?

diabéticos tem que pensar em muitos aspectos da dieta , a fim de manter os níveis de açúcar no sangue mesmo e evitar elevações drásticas e baixos. Os carboidratos devem ser cuidadosamente tidos em sua dieta, os alimentos devem ser distribuídos uniformemente ao longo do dia , e todos os alimentos devem ser avaliados por seu valor nutricional. Se você tiver que queque da tarde, trabalhá-lo fora com uma caminhada rápida ou pular os carboidratos no jantar. Trabalhar qualquer carboidratos açúcar nas recomendações gerais dietéticas fornecidas pelo seu nutricionista ou profissional de saúde e tentar não exceder os objetivos de carboidratos para o dia. Quantos carboidratos permitidos depende do peso e sexo, e as metas individuais devem ser resolvidos entre você e seu nutricionista.