Benefícios da Diet & Exercício para Diabetes Tipo II

Diabetes Tipo II é causada por obesidade, má alimentação e hábitos de fitness ou história familiar . O exercício diário e uma saudável diabéticos dieta de benefícios através da promoção de saúde em geral por meio do controle de peso, manutenção de açúcar , aumento da circulação e saúde neurológica. Significado

exercício promove o crescimento muscular e diminui os níveis elevados de açúcar , convertendo o açúcar armazenado na corrente sanguínea em energia necessária para o esforço muscular ativa, permitindo que os níveis de ficar dentro da faixa normal.

Função

exercícios aeróbicos requerem movimento dos membros , o que aumenta a circulação do sangue por todo o corpo , de modo que as fibras nervosas , vasos sangüíneos e células recebem oxigênio necessário para a prevenção ou melhoria das condições de neuropatia.

Benefícios

dietas de alta fibra são baixos em calorias e teor de gordura . Alimentos como grãos integrais , milho, feijão , legumes e frutas passar facilmente através do sistema digestivo e reduzir a ingestão calórica. Aptidão reduz ainda mais a quantidade de calorias armazenadas dentro do corpo , transformando a gordura em músculo , de modo a que a perda de peso pode ocorrer e massa corporal normal pode ser mantida .
Efeitos

contando os hidratos de carbono para uma ingestão saudável ajuda diabéticos Tipo II a controlar a quantidade de açúcar que entra na corrente sanguínea através do consumo de alimentos . O exercício trabalha para estimular a sensibilidade à insulina necessária para a quebra desses açúcares de modo que altos níveis de glicose não se acumulam para causar os danos dos radicais livres às células e órgãos.
Considerações

a atividade física libera endorfinas químicos que saciar a ansiedade pelo açúcar por suprimir o apetite e aumentar a sensação de felicidade que a combater a depressão e ansiedade sintomas de diabetes tipo II. Isto fornece os diabéticos com mais controle sobre sua dieta e ingestão calórica , para que os planos de baixas calorias , baixo teor de gordura da refeição pode apoiar e estimular o exercício diário através de nutrientes, vitaminas e minerais fornecidos por uma dieta saudável.