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Menopausa e Diabetes: Gerenciando a Saúde na Transição

A menopausa pode ser desafiadora para a maioria das mulheres, mas se você é diabética pode enfrentar obstáculos adicionais durante a transição. Como menopausa e diabetes podem causar sintomas semelhantes e níveis descontrolados de glicose aumentam chances de complicações, é especialmente importante estar atenta a novas mudanças no corpo.

Controle seu Colesterol

Ter diabetes coloca você em maior risco de doença cardiovascular. Durante a menopausa, as chances são ainda maiores, segundo a Clínica Mayo. Adote dieta baixa em colesterol (por exemplo, coma claras de ovo, descarte as gemas) e exercite-se bastante. Se isso não estabilizar suficientemente seu colesterol, consulte seu médico. Ele pode oferecer dicas ou prescrever medicação para baixar o colesterol.

Monitore o Açúcar no Sangue Frequentemente

Durante a menopausa, seus níveis de estrogênio e progesterona flutuam. Quando instáveis, podem também desequilibrar seu açúcar no sangue. Portanto, monitore mais de perto sua glicemia e registre para que seu médico saiba se deve ajustar seu tratamento para diabetes.

Aceite Mudanças na Medicação

Como seus níveis de glicose podem aumentar ou diminuir com mudanças hormonais na menopausa, esteja receptiva a alterar medicações se seu médico julgar necessário. Ele pode sugerir alterar doses de medicamentos atuais ou prescrever outros.

Tenha Hábitos Saudáveis

Você já sabe que diabetes é melhor tratada com esforço combinado entre medicação e estilo de vida. Se toma remédios recomendados mas não exercita e come mal, pode se sentir pior. O mesmo vale para menopausa. Mesmo com reposição hormonal e ajuste no tratamento do diabetes, você não colherá todos os benefícios sem dieta equilibrada e exercícios regulares.

Busque Orientação sobre Menopausa

Assim como seu médico supervisiona seu tratamento para diabetes, ele pode orientar sobre sintomas da menopausa. Pode ajudar a determinar se certos sintomas — como irritabilidade e ondas de calor — estão relacionados à glicose ou à menopausa. Lembre-se que outros profissionais podem ajudar. Se ganho de peso é problema, nutricionista registrado pode ajudar a desenvolver plano alimentar adequado e orientar sua adesão.