Informações Dieta para Diabetes tipo 2

De acordo com a American Diabetes Association ( ADA) , diabetes do tipo 2 é mais comum que o tipo 1 É causada pela incapacidade do organismo de produzir insulina suficiente para usar a glicose que é formada quando os alimentos são divididos . . A ADA oferece uma pirâmide alimentar para as pessoas com diabetes para ajudá -los a planejar uma dieta equilibrada e saudável. Grãos /Amidos

A ADA recomenda comer entre 6 e 11 porções da categoria de grãos e amido , como pães, cereais , batatas, feijão, macarrão e arroz. Estes alimentos fornecem carboidratos necessários .
Legumes

Três a cinco porções de vegetais , como repolho , couve de Bruxelas , couve-flor , couve , tomate, alface , espinafre e brócolis , devem ser incluídos na dieta diária . Os vegetais são boas fontes de fibras, vitaminas e minerais.

Frutas

Frutas também oferecem fibras, vitaminas e minerais. Dois a quatro porções diárias de frutas , como melão, laranjas , maçãs, morangos , amoras , pêssegos, bananas , peras, uvas ou damascos , são recomendados.
Dairy

O consumo de duas a três porções de leite ou derivados por dia fornece cálcio, proteínas e vitaminas . Boas opções incluem ou não leite desnatado e iogurte.
Carne /Proteína

quatro a seis gramas de proteína são recomendadas diariamente e podem incluir cortes magros de carne bovina , peru e frango, peixe, feijão , ovos, tofu, queijo cottage e manteiga de amendoim. Esses alimentos também contêm vitaminas e minerais.
Gorduras /Doces

gorduras e doces , como doces, biscoitos , sorvetes, batatas fritas , biscoitos e frituras, deve ser limitado. Eles não são nutritivos e devem ser reservados como um ocasional tratar servido em pequenas porções.