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Alívio da dor não narcótico para neuropatia diabética

Controle do açúcar no sangue

Manter a glicemia dentro da faixa recomendada é fundamental para prevenir e reduzir danos nos nervos. Segundo a Clínica Mayo, os níveis ideais são:

• Entre 90 e 130 mg/dL antes das refeições;
• Abaixo de 180 mg/dL duas horas após as refeições.

O monitoramento contínuo e a adesão a essas metas ajudam a diminuir a progressão da neuropatia e a aliviar a dor.

Mudanças no estilo de vida

Alimentação: Priorize carnes magras, vegetais de folhas verdes, laticínios com baixo teor de gordura e frutas com baixo índice glicêmico. Limite ou evite alimentos ricos em açúcar (bolos, doces, biscoitos) e carboidratos refinados (massas, pães brancos, batatas).

Atividade física: Pratique exercícios aeróbicos moderados — como caminhada, natação ou ciclismo — por pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana. O exercício regular melhora a sensibilidade à insulina e mantém a glicemia mais estável.

Controle de peso: O excesso de peso eleva a glicemia e o risco de lesão nervosa. Manter um peso saudável é parte essencial do tratamento.

Álcool: Evite bebidas alcoólicas, pois podem causar picos de glicemia e agravar a neuropatia.

Cuidados com os pés: Use calçados confortáveis, que não apertem nem fiquem muito justos. Inspecione os pés diariamente em busca de cortes ou feridas para prevenir infecções. Consulte seu médico sobre modelos e marcas de sapatos adequados para diabéticos.

Tratamentos não narcóticos

Analgésicos de venda livre: Medicamentos como o ibuprofeno podem ser utilizados para alívio da dor leve a moderada, sempre sob orientação médica.

Terapia TENS (Estimulação Elétrica Nervosa Transcutânea): Um dispositivo TENS aplica pequenos impulsos elétricos através de eletrodos colocados sobre a pele na área dolorosa, bloqueando os sinais de dor que chegam ao cérebro. É uma opção segura, não invasiva e sem efeitos colaterais sistêmicos.

Técnicas de relaxamento: Práticas como visualização guiada e exercícios de respiração profunda reduzem a tensão muscular que pode piorar a dor neuropática. Incorporar essas técnicas à rotina diária ajuda a diminuir a rigidez e o desconforto.