The Best Foods & Vitaminas para problemas dos olhos de diabetes

Pacientes diabéticos enfrentam um maior risco para o adulto -início cegueira do que qualquer outro grupo de pessoas. Doenças oculares diabéticos incluem glaucoma , catarata e retinopatia diabética. Se você tem diabetes, proteger a sua visão através de visitas regulares a um oftalmologista , e escolher os alimentos e vitaminas certas para promover a saúde ocular. Peixe e nozes de Omega - 3

Um dos membros do grupo omega - 3 , ácido docosahexaenóico ( DHA ) é o principal gordura no tecido retiniano . A deficiência de DHA deixa os olhos mais vulneráveis . Omega- 3 os ácidos gordos níveis mais baixos de triglyercerides e LDL (mau colesterol) , enquanto aumentando o HDL ( bom colesterol) . Comer duas a três porções por semana de peixe de águas frias , como cavala, salmão, atum e sardinha , que contêm ômega- 3 ácidos graxos. Outras fontes incluem nozes e gérmen de trigo .
Leafy Greens para luteína

A luteína é um carotenóide que protege contra catarata. Vegetais de folhas verdes , como espinafre , couve, folhas de beterraba e couve contêm altos níveis de luteína. Outros alimentos fontes de luteína são milho, abobrinha , brócolis e gema de ovo .
Vitaminas, ervas e suplementos

antioxidantes nutrientes podem travar o desenvolvimento da retinopatia . Pense ACES -vitaminas A, C e E, além de selênio -to mineral combater os danos da oxidação . O ervas ginkgo biloba e mirtilo também ter um impacto positivo sobre a saúde ocular entre os diabéticos . A tradição ayurvédica saúde da Índia recomenda melão amargo (também conhecido como Kerala ) , açafrão , canela, sementes de feno-grego e amla .