casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Diabetes

Melhores alimentos e vitaminas para problemas oculares do diabetes

Nutrição para saúde ocular no diabetes

Pacientes diabéticos enfrentam maior risco de cegueira na idade adulta que qualquer outro grupo. Doenças oculares diabéticas incluem glaucoma, catarata e retinopatia diabética. Se você tem diabetes, proteja sua visão com visitas regulares ao oftalmologista e escolha alimentos e vitaminas que promovam saúde ocular.

Peixes e nozes para Ômega-3

Um dos membros do grupo ômega-3, ácido docosahexaenoico (DHA), é a gordura principal do tecido retinal. Deficiência de DHA deixa olhos mais vulneráveis. Ácidos graxos ômega-3 reduzem triglicerídeos e LDL (colesterol ruim) enquanto aumentam HDL (bom). Coma 2 a 3 porções semanais de peixes de água fria: cavala, salmão, atum, sardinha. Outras fontes: nozes e gérmen de trigo.

Verduras de folhas verdes para luteína

Luteína é carotenóide que protege contra catarata. Vegetais verde-escuros: espinafre, couve, folhas de beterraba, acelga contêm altos níveis. Outras fontes: milho, abobrinha, brócolis, gemas de ovo.

Vitaminas, ervas e suplementos

Nutrientes antioxidantes podem deter desenvolvimento de retinopatia. Pense em ACES: vitaminas A, C, E e mineral selênio para combater dano oxidativo. Ervas ginkgo biloba e mirtilo (bilberry) têm impacto positivo na saúde ocular de diabéticos. Tradição ayurvédica da Índia recomenda melão amargo (kerala), cúrcuma, canela, sementes de feno-grego e amla.