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Cloreto de Cromo vs. Picolinato de Cromo: Diferenças e Benefícios

Cromo é um oligoelemento que se alega ser essencial para o fator de tolerância à glicose (GTF). Não se sabe se GTF é um nutriente real, mas nutrientes relacionados são importantes para manter níveis de açúcar no sangue. Cloreto de cromo e picolinato de cromo são suplementos nutricionais destinados a ajudar a insulina a permanecer em níveis ideais.

Fonte

Cloreto de cromo (III) é o nutriente essencial baseado em alimentos que fornece cromo na dieta. Cloreto de cromo (IV) é derivado do cloreto (III) e tem usos industriais. Cloreto (III) é encontrado em grandes quantidades em alimentos como queijo, fígado e grãos de trigo. Picolinato de cromo é composto de cromo e ácido picolínico. Não é encontrado naturalmente; porém, ácido picolínico pode auxiliar na absorção de cromo, tornando-o composto útil.

Forma

Ambos podem ser tomados como suplementos nutricionais por via oral em comprimidos. Devem estar disponíveis sem receita na maioria das farmácias.

Benefícios

Cloreto de cromo pode ajudar a prevenir diabetes tipo 2 aumentando níveis de insulina no corpo. Benefício de todos os suplementos de cromo. Porém, picolinato de cromo está presente em muitos suplementos dietéticos e alega-se que auxilia na perda de peso. No entanto, não há evidência científica que apoie essa alegação.

Efeitos Colaterais

Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual do Oregon afirma que não há evidência de que cloreto de cromo tenha efeitos adversos no corpo. Porém, alerta que alta ingestão pode ser perigosa e deve ser evitada. Estudos insuficientes foram feitos sobre efeitos colaterais do picolinato de cromo. O Instituto também relata alguns casos de "falência renal e função hepática prejudicada".

Considerações

Consulte seu médico antes de usar qualquer suplemento para garantir que não reagirão adversamente com medicamentos que já toma ou condições que já possui.