Como evitar picos de glicose Manhã

Se você sofre de diabetes , você provavelmente vai experimentar leituras misteriosamente altos de açúcar no sangue no período da manhã . Isso pode acontecer por diferentes motivos, e muitas vezes , apesar de seguir uma dieta saudável e exercício plano. É importante saber a causa de sua alta manhã glicose pico de tratá-la de forma eficaz. Coisas que você precisa
monitor de glicose no sangue
As tiras de teste
insulina ou outros medicamentos para diabetes
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Passos
1

Verifique se o seu sangue açúcar durante toda a noite por várias noites seguidas . Isso irá ajudá -lo a determinar a causa provável do seu açúcar no sangue pela manhã. Mindy Saenz , RD, nutricionista clínica e diabetes educador na Escola de Medicina Brody na East Carolina University recomenda verificar a sua glicemia antes de dormir , três horas e ao acordar.
2

considerar o fenômeno Amanhecer se o seu de glicose no sangue é constante entre deitar e 3 da manhã, e , em seguida, levanta-se entre 03:00 e nascer do sol. O Fenômeno Amanhecer refere-se a um aumento do açúcar no sangue, que acontece no início da manhã e é causada por alterações hormonais naturais do corpo . "O corpo libera hormônios como o cortisol e hormônio do crescimento e da glicose no sangue sobe ", diz David S. Schade , MB, professor de medicina e chefe da Divisão de Endocrinologia da Universidade de New School of Medicine México , em Albuquerque. " Para as pessoas com diabetes , o aumento da glicose no sangue podem ser substanciais. "
3

Determine se você está experimentando o efeito Somogyi . Baptizado com o nome Michael Somogyi , Ph.D., o Efeito Somogyi " acontece depois de baixa de glicose no sangue induzida pelo excesso de insulina , o consumo de álcool ou não ter comida suficiente", diz Stuart T. Haines, PharmD, SBDC , professor e especialista em farmacoterapia da Universidade de Maryland School of Pharmacy , em Baltimore. Se a leitura de glicose no sangue é baixo às 3 da manhã , você pode estar experimentando o efeito Somogyi .
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Evite bebidas alcoólicas à noite. A pesquisa mostra que o consumo moderado de álcool nas horas da noite afeta noturnos secreções de hormônio do crescimento , levando à hipoglicemia manhã. Em um estudo conduzido pelo Dr. Robert S. Sherwin da Escola de Medicina da Universidade de Yale, em New Haven, Connecticut, seis homens com diabetes tipo 1 foram dadas vinho com suas refeições noturnas. Por 10 horas da manhã seguinte, cinco dos seis indivíduos necessitaram de tratamento para hipoglicemia.
5

Consumir um lanche à noite. Se você determinar que você está experimentando o Fenômeno Amanhecer, limitar os carboidratos à noite e comer um lanche com proteína e alguma gordura , a fim de evitar que o açúcar no sangue de subir . Se você acha que pode estar sofrendo o efeito Somogyi , incorporar carboidratos saudáveis e gordura em sua última refeição da noite para retardar a digestão , para que o seu corpo tem uma fonte facilmente disponível de carboidratos para durar mais tempo na noite.
6

Manipular a sua medicação . Pergunte ao seu médico como você pode ajustar a sua dose de insulina ou outros medicamentos para diabetes para evitar açúcar elevado manhã. Se você tomar pílulas , aumentando a sua dose à noite ou tomar uma dose extra antes de dormir pode ajudar. Se você usa insulina , pode ser necessário dividir a dose de modo que ele vai durar mais tempo durante a noite.