Curas para a depressão mental

A depressão é uma doença mental caracterizada por sentimentos de desespero , tristeza e fadiga. De acordo com a Mayo Clinic, em Rochester , Minnesota , a depressão é um dos principais problemas de saúde no mundo. Ambiente, desequilíbrios químicos e hereditárias são fatores a contribuir para a depressão. Descubra como você pode curar sua depressão mental e voltar para a vida que você apreciou uma vez . Terapia Cognitiva

terapia cognitivo-comportamental consiste em falar com um profissional de saúde mental como um conselheiro , assistente social, psicólogo ou terapeuta sobre seus problemas atuais e passados . A teoria por trás sublinhando a terapia cognitiva é que os nossos padrões de pensamento controlar nossos sentimentos, que por sua vez influenciam as ações . Com base nas informações da Associação Nacional dos Terapeutas cognitivo-comportamental , o número médio de sessões de terapia está na faixa de 16. Este tipo de terapia pode ajudar uma pessoa a si mesmo conselho, criar metas , mudar padrões de pensamento e parar de comportamentos sem sucesso .

Medicação

médicos ou psiquiatras começam geralmente doentes com depressão com medicamentos chamados antidepressivos inibidores da recaptação da serotonina . Estes tipos de medicamentos têm menos efeitos secundários do que os anti-depressivos tricíclicos . Eles são usados para tratar e gerenciar um desequilíbrio químico no cérebro que faz com que a serotonina para estar fora de equilíbrio . Medicamentos podem incluir Prozac, Zoloft , Lexapro e Paxil . Os antidepressivos tricíclicos estão em um grupo de drogas psicoativas . Os possíveis efeitos secundários nocivos, como ritmo cardíaco irregular , hipotensão e vômitos fazer essas drogas menos prescrito para pessoas que sofrem de depressão pela primeira vez. Marcas de estas drogas incluem Pamelor , Surmontil , Norpramin e Vivactil . Demora cerca de 8 a 12 semanas antes do corpo irá acumular os produtos químicos em antidepressivos. Você deve ver uma melhora após três meses.
Diet

Alguns sintomas de depressão são causadas ou agravadas pelo consumo de açúcar. Quando um indivíduo come alimentos açucarados , os seus níveis de endorfina subir e promover sentimentos de felicidade. Se você continuamente encher sua dieta com alimentos açucarados , você causar sites de endorfina do seu cérebro para reduzir a produção . Esta redução pode promover a depressão . Tente preencher sua dieta com carboidratos complexos e alimentos que contêm triptofano. O triptofano é um aminoácido que auxilia a produção de serotonina no cérebro . Os carboidratos complexos também aumentar os níveis desse neurotransmissor . A falta de tirosina amino - ácido , o que ajuda a produzir a norepinefrina e dopamina , pode resultar em depressão . Coma mostarda, espinafre e feijão verde para obter este aminoácido essencial.
Hotline

Se você está lutando com pensamentos de suicídio, ligue para a central nacional Suicídio em 1 -800- suicídio. Este serviço de telefone gratuito pode oferecer apoio e que você obtenha a ajuda que precisa. Está aberto sete dias por semana, 24 horas por dia.