Como gerir gagueira (disfemia)

Gagueira é distúrbio da fala que afeta muitas pessoas. Embora algumas crianças superem gagueira ao crescer e aprender mais competências de fala, outras têm problemas que continuam na idade adulta. Para alguns, gagueira é problema regular, mas existem formas de a gerir.

O que vai precisar

• Fonoaudiólogo especializado em gagueira, prática de fala, relaxamento

Instruções: Como gerir gagueira

1. Relaxe e fale devagar. Nervosismo ou stress pioram gagueira. Muitos tropeçam mais palavras quando nervosos. Falar em público frequentemente desencadeia. Antes de falar, respire fundo e relaxe. Fale devagar, tire cada palavra. Apressar agrava gagueira.
2. Trabalhe com fonoaudiólogo especializado. Terapia permite trabalhar competências linguísticas. Ensina formas gerir gagueira e, em alguns casos, superá-la completamente. Falar mais claro e com menos gagueira aumenta autoestima e confiança.
3. Pratique falar. Além de praticar com terapeuta, pratique sozinho. Leia em voz alta ou pratique frente ao espelho. Se gagueja em certas sílabas/sons, pratique esses mais. Liste sons com mais dificuldade e dedique tempo extra.
4. Identifique causas. Gagueira pode ser neurológica, genética, desenvolvimental. Desenvolvimental geralmente superada na infância conforme criança desenvolve fala/linguagem. Atenção a outros problemas fala/linguagem que acompanham gagueira.