Manejo da Gripe: Repouso, Hidratação, Isolamento e Quando Procurar um Médico

A gripe atinge forte e rápido. A maioria das pessoas se recupera em casa em 7–10 dias, mas saber como cuidar de si mesmo—and quando procurar ajuda—pode prevenir complicações e proteger os outros.

Essenciais de Autocuidado

• Fique em casa: Repouse, evite contato com outras pessoas até ficar sem febre por 24 horas sem medicamento.
• Hidrate-se agressivamente: Água, soluções de eletrólitos, chá de ervas, caldo. Dilui o muco, repõe líquidos perdidos pela febre.
• Alívio de sintomas sem receita: Paracetamol ou ibuprofeno para febre/dores; dextrometorfano para tosse; pastilhas para dor de garganta. Evite aspirina em crianças/adolescentes (risco de síndrome de Reye).
• Umidifique: Umidificador de névoa fria ou inalação de vapor alivia a congestão.

Sinais de Alerta: Procure um Médico Prontamente

• Dificuldade para respirar ou falta de ar
• Dor ou pressão no peito
• Confusão, tontura, incapacidade de despertar
• Febre alta persistente (>39,4 °C) ou febre >3 dias
• Piora dos sintomas após melhora inicial
• Condições de alto risco subjacentes: gravidez, idade ≥65, doenças crônicas pulmonares/cardíacas/renais, imunossupressão

O Que Evitar

• Ir ao trabalho/escola enquanto contagioso
• Viajar
• Fumar e álcool (prejudicam a resposta imune)
• Antibióticos (não funcionam em vírus)

Antivirais

Oseltamivir (Tamiflu), baloxavir (Xofluza) ou zanamivir (Relenza) podem encurtar a doença em ~1 dia se iniciados dentro de 48 horas do início dos sintomas. Recomendados para pacientes de alto risco.

A vacinação anual contra a gripe continua sendo a melhor prevenção.