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Como superar um resfriado mais rápido

Acelerar a recuperação do resfriado comum

Resfriado para você a qualquer época. Nariz entupido/coriza, dor de garganta, tosse, espirros, cefaleia. Transmissão por aperto de mão, espirro, objetos contaminados. Agir certo encurta a doença.

Itens necessários

• Zinco
• Sopa de galinha
• Vitamina C

Passos

1. Zinco nas primeiras 24 h

Suplemento de zinco ao surgir sintomas (dor de garganta, coriza). Segundo WebMD, reduz duração em ~1 dia.

2. Repouso total

Combater vírus gasta energia. Descanse em vez de atividade. Falta de sono piora o quadro.

3. Sopa de galinha

Líquido quente alivia e hidrata. Contém neutrófilos que inibem bactérias estimuladas pelo vírus (CNN).

4. Vitamina C diária

Dose diária antes do início encurta sintomas (Mayo Clinic).