casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Resfriados e Gripe

Como aliviar sintomas de gripe e resfriado com remédios naturais

Sobre resfriado e gripe

O resfriado comum é causado por mais de 200 vírus diferentes. Os mais comuns são da família rinovírus e são altamente infecciosos. O resfriado pode ser transmitido pelo ar - por espirros e tosse - assim como por contato direto com pessoa ou objeto que abriga o vírus. Sintomas incluem dor de garganta, espirros, congestão nasal e coriza. Não há curas para o resfriado comum, mas várias terapias podem ajudar a aliviar seus sintomas.

O que você vai precisar

• Gengibre
• Suplemento de alho
• Suplemento de vitamina C
• Balança de cozinha
• Xícara
• Chaleira

Instruções para alívio dos sintomas

1. 1. Consulte um médico e adquira os suplementos

   Compre gengibre, alho e vitamina C em sua loja de alimentos naturais ou suplementos. Consulte um médico antes de usar quaisquer suplementos para aliviar sintomas de resfriado.

2. 2. Prepare chá de gengibre

   Despeje água na chaleira, ligue o fogão em fogo alto e coloque a chaleira. Pese 10g de gengibre usando a balança, corte a erva em pedaços pequenos e coloque na chaleira quando ferver. Despeje cuidadosamente o chá de gengibre quente na xícara e beba para aliviar sintomas. Prepare e beba duas vezes ao dia.

3. 3. Tome vitamina C

   Tome 500 mg a 1000 mg de vitamina C diariamente para prevenir e combater o resfriado comum. O Centro de Saúde Herbal nota que a vitamina C reduziu severamente a duração e sintomas do resfriado em 168 voluntários. A vitamina C mantém contagens saudáveis de glóbulos brancos e melhora a força do sistema imunológico.

4. 4. Use alho

   Adicione uma colher de chá de alho amassado a suco ou água e beba a cada uma ou duas horas. O alho age como bom medicamento para resfriado e descongestionante. O Journal of Medicinal Food encontrou que o alho tem componentes antimicrobianos e imunomoduladores (fortalecimento imune) e foi eficaz contra mais de 133 isolados bacterianos diferentes.

Outras recomendações

• Descanso adequado (7-9 horas de sono)
• Hidratação constante (água, chás, caldos)
• Umidificador no quarto
• Lavagem nasal com soro fisiológico
• Evite açúcar e alimentos processados
• Probióticos para saúde intestinal/imune