Como aumentar a imunidade natural

Para aumentar a imunidade naturalmente há muito poucas opções . As estratégias preventivas são especialmente importantes nesta época do ano quando a estação do frio e da gripe são estação aberta . Para construir o sistema imunológico se naturalmente , temos de viver um estilo de vida saudável em geral , mas há medidas adicionais que podemos tomar para certificar-se de que podemos evitar ficar doente . Algumas recomendações simples irá dar ao sistema imunitário um impulso saudável durante todo o ano . Coisas que você precisa
plano de exercícios
plano de redução de estresse
multi vitamina
probióticos
chá verde
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para construir o sistema imunológico , é importante ter uma dieta saudável com uma generosa quantidade de frutas, legumes e grãos integrais , a fim de manter o sistema imunológico no seu melhor. Mantenha açúcar, junk food e álcool a um mínimo.
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Para aumentar a imunidade , uma boa dose de vitaminas e minerais vai ajudá-la a funcionar de forma eficiente . As vitaminas tais como A , C , E, zinco , selénio , cobre , ferro , e vitaminas B são importantes para construir uma resistência aos germes . Dê uma alta qualidade, multivitamínico grau farmacêutico a cada dia.
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estudo Uma só saúde descobriram que o chá verde ajuda a matar o vírus influenze a fim de construir o sistema imunológico . Incorporar um pouco de chá verde edifício imunológico em sua rotina diária durante todo o ano .
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maior parte do nosso sistema imunológico está em nosso intestino. Aumentar a imunidade , tomando um probiótico de alta qualidade a cada dia. As boas bactérias vai ajudar a melhorar a digestão, combater infecções intestinais e construir o sistema imunológico naturalmente.
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Beber uma quantidade suficiente de água para se manter hidratado e manter funcionando em seu nível ideal do corpo.

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Durma o suficiente todas as noites para impedir que o corpo está sendo degradado. Compostos de construção imunológico forte são liberados quando o corpo está em repouso.