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Alívio da Constipação Comum: Medicamentos OTC e Remédios Caseiros

Constipação Comum: Visão Geral

Surge sem aviso, dura até 2 semanas. Sintomas: nariz entupido, dor garganta → cefaleias, dor, febre. Lidar com constipação não é rápido/fácil — sem cura. Mas muitos medicamentos e remédios caseiros aliviam sintomas.

Medicamentos OTC

Paracetamol

• Melhor alívio OTC. Elimina dor (garganta, dores, cefaleias) e febre.
• Respeitar dose recomendada; nunca exceder. Excesso → dano hepático.
• Cuidado redobrado com crianças: dose muito menor.

Descongestionante Nasal

• Alivia pressão sinusal e desentope passagens nasais.
• Maioria medicamentos frio = descongestionante + redutor febre.
• Alívio imediato nariz entupido → spray nasal. Mas: só 2-3 pulverizações por vez; nunca sobredosar. Mayo Clinic: sobredosagem spray → inflamação crónica membranas mucosas.
• Spray salino nasal = mais seguro, especialmente crianças.

Remédios Caseiros

• Sopa de frango: Remédio caseiro mais comum. Investigadores confirmam: anti-inflamatório e descongestionante. Move muco pelo nariz mais rápido → vírus menos tempo em contacto com revestimento nasal.
• Gargarejo água salgada: ½ colher chá sal em copo água morna, gargarejar 30 seg. Alívio temporário dor garganta.
• Hidratação: Mínimo 8 copos água/sumo/dia. Água limão + gota mel fluidifica congestão. Evitar cafeína/álcool (desidratam).
• Humidificador no quarto à noite: Vírus adora secura; ar húmido impede persistência. Alivia dor garganta. Se sem humidificador: panela com água no quarto à noite humedece ar.
• Repouso abundante: Forma mais importante recuperar. Não se esforçar doente → risco recaída.