Como fazer um eletrólito Drink

Quando estamos ativos , perdemos uma grande quantidade de nutrientes muito necessários no corpo. A fim de manter uma disposição saudável, manter-se hidratado e ter combustível suficiente para continuar com o dia ou para prolongar nosso treino , precisamos ser capazes de repor o que perdemos . Eletrólitos geralmente têm três funções em nosso corpo : eles nos fornecem minerais essenciais ; eles controlam a osmose da água entre os compartimentos do nosso corpo ; e ajudam a manter o equilíbrio do ácido que precisamos para a atividade celular normal. Há muitas bebidas com eletrólitos no mercado hoje e este artigo irá mostrar-lhe como fazer o seu próprio . Coisas que você precisa
1/2 colher de chá. bicarbonato de sódio
1/2 colher de chá. sal (ou sal marinho )
3 a 4 colheres de sopa. substituto do açúcar
1 quart água
aroma sem açúcar
Show Mais instruções
1

Adicione bicarbonato de sódio , sal e açúcar substituto para o fundo de um ambiente limpo, seco jarro .
2

Cubra os ingredientes com uma pequena quantidade de água e, usando um batedor . misture vigorosamente até que os ingredientes são dissolvidos .
3

Adicione o restante da água , bem como o aroma de sua escolha . Mexa a mistura até que o aroma é bem combinado e leve à geladeira .
4

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