Como Descongestionar Nariz Entupido

Alívio Temporário para Congestão

Alergias e resfriados entopem o nariz. Causam desconforto leve e afetam concentração diurna. À noite, impedem sono reparador. Embora inevitável na temporada, existem soluções para alívio temporário.

O que Você Vai Precisar

• 2-3 travesseiros
• Lenços faciais
• Umidificador

Instruções

1. Assoe o nariz corretamente. Cubra uma narina com lenço, sopre pela outra. Repita do outro lado. Faça diariamente até sintomas sumirem.
2. Eleve a cabeça. Apoie 2 travesseiros firmes (3 se macios). Ao deitar, cabeça acima do corpo ajuda drenar congestão nasal.
3. Aumente umidade do quarto com umidificador. Especialmente à noite para sono ininterrupto.
4. Tome antialérgico (comprimido/cápsula). Muitos duram 24h. Prefira fórmulas não sedativas para alívio diurno sem sonolência. Para resfriado: Tylenol Gripe/Resfriado ou Sudafed.

Dicas Extras

Hidrate-se bem. Evite álcool e cafeína. Lavagem nasal com soro fisiológico complementa o tratamento. Se sintomas >10 dias ou febre alta, procure médico.