Como Soltar Congestão no Peito Naturalmente

Alívio Natural para Congestão Torácica

Congestão no peito torna a respiração uma tarefa. Quando você não consegue respirar, encontrar alívio se torna foco primário. Pode ser assustador quando você não consegue respirar normalmente, especialmente quando seus pulmões estão se esforçando por ar. Existem maneiras naturais e não invasivas para ajudar a aliviar congestão no peito. Estas técnicas simples são fáceis de fazer, baratas e definitivamente podem ajudar a soltar a congestão no peito.

Itens Necessários

• Limão
• Chá
• Bolsa de água quente

Instruções

1. Continue bebendo bastante líquido. A ingestão de fluidos ajuda a diluir o muco causando a congestão. Se o muco é mais fino e solto, seu corpo pode se livrar dele mais facilmente. Muco é espesso e pegajoso. Diluí-lo diminui sua aderência. Beba fluidos claros, não espessos e leitosos. Quando congestado, laticínios em geral podem criar ainda mais catarro e congestão, o que você quer evitar.
2. Coloque limão na sua bebida. O teor ácido no limão ajuda a cortar o catarro. Chá com limão funciona bem. Se você aguenta o gosto sem açúcar, tente água quente pura com limão fresco ou engarrafado. O calor combinado e limão ácido podem ajudar a trazer algum alívio. É melhor sem açúcar ou adoçantes adicionados, mas se realmente não aguentar água quente e limão sem sabor doce, adicione apenas uma pequena quantidade. Não exagere no açúcar ou adoçantes.
3. Tente uma técnica de tapinhas nas costas para ajudar a soltar sua congestão no peito. Você precisará de outra pessoa para ajudar. Sente-se em uma cadeira inclinado para frente sobre uma mesa, com os braços no colo, ou sobre um travesseiro. Você precisa inclinar de forma que permita seus pulmões expandirem. Mantenha uma camisa para que os tapas nas costas não mordam sua pele. Então peça à pessoa ajudando a dar tapas firmes com a mão aberta nas suas costas, movendo-se por toda a superfície das costas. Faça isso periodicamente ao longo do dia. Pode parecer estranho no início, mas depois que você vir que tira um pouco do aperto do peito, vai achar que na verdade faz bem.
4. Coloque uma bolsa de água quente no peito. Certifique-se de ter algo entre sua pele e a bolsa para não queimar a pele. A bolsa de água quente ajuda os músculos a relaxar e o calor ajuda a soltar a congestão.
5. Afaste-se de fontes de fumaça, como fumantes ou fogueiras abertas. Estes só criarão mais catarro e congestão.