Prevenção Fria Com Zinco

Frio e gripe temporada traz a temida fungando , espirros e corrimento nasal que significa dias perdidos no trabalho e dificuldade de concentração . Este ano, fazer zinco uma parte de sua estratégia de prevenção de frio , e você pode encontrar-se sentir mais saudável. Como Funciona

Enquanto muitos de nós em um ponto ou outro estão dolorosamente conscientes que não há cura para o resfriado comum , tendo o zinco é um desses métodos que tem sido demonstrado que têm propriedades antioxidantes , ou seja, ele pode proteger o organismo contra doenças , envelhecimento e outros efeitos nocivos. O zinco também tem propriedades antimicrobianas , o que significa que é útil na manutenção de bactérias saudáveis no trato digestivo .
Suplementos dietéticos

Zinco pode ser tomado em forma de cápsula. Enquanto ele pode ser tomado durante todo o ano sem efeitos adversos , é melhor começar a tomá-lo no final de setembro ( antes, se você vive em um ambiente mais frio ) , e termina em fevereiro. A dose diária recomendada (RDA) para o zinco é de 11 miligramas para um macho e 8 miligramas para uma fêmea.
Aumentar a sua ingestão de zinco com estes alimentos

o zinco é mais digerível no corpo quando se trata de fontes animais , como ostras, hastes de carne, cozido de caranguejo rei do Alasca , pernas de frango e lombo de porco. No entanto , o zinco também está disponível por comer feijão , cereais enriquecidos pequeno-almoço, caju, iogurte desnatado e grão de bico. Incorporando alguns desses alimentos em sua dieta pode aumentar a sua ingestão de zinco , bem como antioxidantes no organismo.
Impedindo um Fria Maior

Além de recursos de prevenção , zinco foi demonstrado que diminuir a duração de um resfriado . Os pesquisadores acreditam que isso pode ser devido ao fato de que o zinco pode evitar que o vírus da gripe de duplicar ou pode revestir o vírus , proibindo seus efeitos nocivos no organismo.

Se você começar a sentir os sintomas do resfriado , usando pastilhas de zinco ou gel nasal zinco foi mostrado para ajudar a reduzir a duração de um resfriado.