Como se Sentir Melhor Quando Tem Gripe

Não sabe onde pegou, mas não importa pois não tem energia para culpar responsável por compartilhar "presente que continua dando" — a gripe. O que fazer? Siga conselhos de quem achou formas de se sentir melhor apesar sintomas terríveis, alguns incluídos aqui.

O que você vai precisar

• Diagnóstico de gripe
• Chuveiro/banheira
• Roupas de cama limpas
• Sopas e chás
• Bebidas de reposição eletrolítica

Instruções

1. Separe sintomas que está experienciando se não vendo médico (embora consulta melhore ânimo) para diferenciar influenza comum de resfriado, bronquite ou pneumonia.

2. Tome muitos banhos quentes. Use vapor terapeuticamente para aliviar seios e vias respiratórias e não subestime poder curativo de bucha e gel de banho favorito para se mimar. Banho quente ocasional se gostar de longos banhos.

3. Trate-se a ótimo estilo de vida para sistema imune sempre pronto para combater gripe. Exercício, comida saudável, sono adequado mantêm imuno em forma, minimizando sintomas se gripe atingir.

4. Durma, durma, durma. Aproveite gripe para fazer o que ansiava: rastejar na cama e pegar quantos ZZZs corpo aguentar. Peça a ente querido trocar lençóis diariamente e borrifar névoa de lavanda para afundar em neblina quente e luxuosa enquanto corpo combate sintomas.

5. Tome vacina se faz tratamento preventivo. Segundo WebMD, fórmulas como zanamivir, oseltamivir, amantadina, rimantadina ajudam defender contra gripe, então mesmo exposto, recuperação melhor.

6. Entregue-se a alimentos que ama. WebMD e HealthPages recomendam sucos de frutas favoritos e reforçadores eletrolíticos saborizados (ex: Gatorade) para acelerar recuperação de todas cepas.

7. WebMD e Prevention exaltam benefícios de comidas italianas carregadas de tomate e alho combatentes de gripe, além de chás de ginseng e gengibre para aliviar sintomas e melhorar bem-estar durante recuperação.