Assoar o nariz Técnicas

Sofrendo de problemas nasais pode colocar um amortecedor sobre sua vida. O que faz um nariz escorrendo ou congestionado e espirros crônica ainda mais irritante é como ele provoca desconforto nasal apenas de assoar o nariz na direção errada. Fit Sugar recomenda que você deve abster-se de fungando muco volta em sua cabeça , porque isso provoca dores de cabeça e infecções de ouvido e nariz . Métodos adequados para nariz soprando vai aliviar o desconforto nasal e evitar mais doenças no futuro. Assoar o nariz

nariz adequada técnicas de sopro pode minimizar o risco de muco viajando de volta para seus seios . Comece por assoar o nariz delicadamente com um pano macio ou lenço --- evitar dura soprando mesmo que você ainda sente assunto muco dentro de sua cavidade nasal. Blowing muito difícil aumenta a pressão que força muco infecciosas de volta em seus ouvidos e seios . Lembre-se de higienizar as mãos com um limpador anti- bacteriana de cada vez que soprar para evitar a propagação de germes.
Posicionamento

Seis Sábios afirma que um espirro saudável inesperado pode causar lesões ou desconforto para uma volta sem suporte. Se você se sentir um espirro vindo, coloque uma mão atrás de você de volta para o apoio e inclinar-se ligeiramente para trás. Como você espirrar, inclinar para a frente e dobrar os joelhos ligeiramente para trás para evitar desconforto. Também pode ajudar a se levantar contra uma parede ou algo estável para manter-se de voar para a frente como você espirrar.
Congestão nasal

congestão ou entupimento nasal é causada pela obstrução do muco na cavidade nasal . O congestionamento pode ser causada por muitos fatores, incluindo alergias, gripe ou resfriado ou até mesmo pela infecção nasal. Tentando limpar entupido pode ser um incômodo . Desde a congestão nasal parece seguir o sono, uma vez que você acordar , espere pelo menos 10 minutos depois de ter sido sentado antes de explodir . Comece a assoar o nariz de uma narina de cada vez; coloque o dedo indicador até a narina oposta , fechando -o. Suavemente soprar da narina aberta. Alternate e soprar de uma narinas em um tempo até você se sentir alívio.
Cuidados

Consulte um médico se a congestão ou corrimento nasal persiste por mais de uma semana , como ele vai ser capaz de prescrever o melhor tratamento possível ou medicação para você. Ela ajuda a beber muitos líquidos , incluindo pelo menos oito copos de água ou sumos de fruta naturais ricos em vitamina C , para ajudar a soltar muco na cavidade nasal. Usando um pote neti ou nariz bidé pode difundir muco difícil de break-up através de sua solução salina sal e mistura de água morna. Com o cuidado direito do nariz , será mais fácil para você explodir sem irritar ainda mais o seu nariz.