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Como Aliviar Nariz Entupido: Guia Completo

Entendendo a Congestão Nasal

Congestão nasal — nariz entupido — acontece quando os tecidos e vasos sanguíneos dentro do nariz ficam inchados com fluido extra. Resfriados, influenza, alergias a poeira, pólen e caspa de animais ou irritação por fumaça de tabaco podem causar congestão nasal. Para adultos e crianças maiores, nariz entupido é simplesmente irritante e pode atrapalhar sono e conforto; para bebês, comer e respirar podem se tornar difíceis e atenção médica pode ser necessária.

Medicações

1. Tome descongestionantes orais contendo pseudoefedrina para reduzir inchaço do revestimento do nariz e aliviar congestão. Ao tomar qualquer medicação, leia rótulos, siga instruções e esteja ciente de alergias. Pessoas com pressão alta devem consultar seu provedor de saúde antes de tomar pseudoefedrina.
2. Se seu nariz entupido é causado por alergias, tome anti-histamínicos para reduzir produção de muco. Certifique-se de tomar anti-histamínico não sonolento durante o dia para evitar sonolência.
3. Use spray nasal descongestionante suave por menos de 3 dias para aliviar seu nariz entupido. Não use este tipo de spray além de 3 dias porque uso excessivo de descongestionantes nasais suaves pode ser causa primária de congestão nasal devido a efeito rebote do medicamento. Gotas salinas podem ser muito úteis para aliviar congestão nasal e não causarão congestão nasal de rebote.

Aumentar Umidade e Aliviar Respiração

4. Aumente a umidade do ar em casa usando um vaporizador ultrassônico ou umidificador de névoa fria.
5. Inale vapor para aliviar nariz entupido. Para isso, encha uma panela até a metade com água. Deixe a água ferver por alguns minutos e adicione 1 a 2 colheres de chá de Vicks Vaporub. Misture por alguns segundos e tampe a panela para reter o vapor. Desligue o fogo e coloque uma toalha sobre a cabeça com o resto pendendo nos ombros. Abra a tampa e incline-se cuidadosamente sobre a panela. Ao fazer isso, cubra sua cabeça e a panela com sua toalha (não permitindo vapor escapar) e respire o vapor.
6. Tente terapia com água. Manter-se hidratado manterá a umidade natural dos revestimentos membranosos do seu nariz de ficar seca. Suco, chá ou sopa também são bons auxiliares para aliviar narizes entupidos.

Outros Remédios Caseiros

7. Congestão só dificulta sua respiração quando você deita. Então sente-se ereto ou mantenha a cabeça elevada para aliviar sua respiração.
8. Assoe o nariz para tirar o muco, mas faça-o suavemente. Use lenço de papel em vez de lenço de tecido para evitar espalhar o vírus.
9. Aplique algum descongestionante tópico de mentol como Vicks nas costas, peito, no topo do nariz, ou no espaço entre seu nariz e lábio superior para ajudar a aliviar sua respiração.
10. Massageie suavemente a ponte do nariz. Usando polegar e indicador, aplique movimento suave para cima e para baixo na ponte do nariz, até conseguir respirar fácil.
11. Mime-se com um banho quente relaxante. O vapor aliviará seu nariz entupido encolhendo suas membranas mucosas inchadas, facilitando drenar muco do nariz.
12. Descanse bastante para permitir processo de cura mais rápido. Durma com a cabeça elevada para facilitar a respiração.