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O Que Fazer Quando Estiver com Gripe: Alívio para Dores no Corpo

Entendendo as Dores da Gripe

Geralmente, o primeiro sintoma da influenza é uma dor profunda nos ossos, experimentada quando o corpo humano começa a responder a uma infecção viral. Conforme a doença progride, uma dor pervasiva pode ser experimentada por todos os músculos, acompanhada por sensação geral de fraqueza e exaustão. Esta dor, primeiro nos ossos e depois nos músculos, é um fator definidor na distinção de infecção por gripe de infecção por resfriado comum.

Dor Inicial por Citocinas

Segundo o "Medical News Today", a resposta do sistema imunológico de glóbulos brancos liberando grandes quantidades de agentes inflamatórios chamados citocinas e quimiocinas resulta nos sintomas comuns da influenza, incluindo dores no corpo. Em seu livro "A Grande Influenza", o autor John M. Barry escreve sobre o sintoma inicial experimentado quando o sistema imunológico do corpo responde a uma invasão do vírus da influenza, que é uma dor profunda nos ossos. Este sintoma é devido à medula óssea começando a produzir abundância de glóbulos brancos no sangue em resposta a uma invasão viral.

Dor Muscular

Conforme a influenza progride através de seus estágios de infecção, o corpo fica desidratado, primeiro devido à febre. Para combater a infecção viral, o corpo humano eleva sua temperatura, que pode queimar a água contida nas células. Com febre, náusea pode começar, dificultando reter comida e água. A dor resultante nos músculos é devida a células superaquecidas e falta de água.

Mantendo-se Hidratado

Hidratação é a melhor maneira de aliviar as dores musculares geradas pela gripe. Embora vômitos e diarreia sejam geralmente incomuns com gripe, estes sintomas estão frequentemente presentes com influenza e podem ser fatores contribuintes para desidratação severa.

Repouso

Quando infectado com o vírus da influenza, repouso é um fator muito importante. Fique em casa e permaneça na cama, especialmente quando sofrendo tanto uma dor profunda nos ossos quanto a dor mais diversa experimentada por todos os músculos. Abstenha-se de exercício, e durma o máximo possível, até recuperação total.

Chá Verde e Gengibre

Conforme relatado no site "Whole Foods", chá verde tem se mostrado eficaz na redução de sintomas e duração da influenza. Adicione a especiaria gengibre em forma de pó ao chá verde, ou use uma fatia de raiz de gengibre fresco amassado. Ginger ale também é uma forma calmante de introduzir gengibre no corpo, mas verifique para garantir que gengibre real esteja listado nos ingredientes.