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Como curar sniffles (coriza/espirros) - mitos e tratamentos

Mito sobre clima frio

Muitas pessoas têm a impressão errada de que pegamos sniffles e resfriados por causa do clima frio. Na verdade, 78% de todos os sniffles e resfriados nos EUA são experimentados durante os meses mais quentes de maio, junho e julho. Resfriados são causados por vírus transmitidos por interação entre pessoas que têm o vírus. Sintomas: coriza, dor de cabeça, garganta arranhada, febre baixa. Embora não possa curar um resfriado, pode diminuir sintomas e quando forem embora, você se sentirá melhor.

O que você vai precisar

• Pimenta caiena
• Mel
• Cápsulas, extrato ou tintura de equinácea
• Anti-histamínico
• Descongestionante
• Lavagem nasal
• Spray nasal

Instruções de tratamento

1. 1. Hidratação diária

   Beba sua ingestão diária recomendada de água todos os dias para limpar fluidos do corpo. Pessoa média deve ingerir 1,9L (64 oz) de água por dia.

2. 2. Bebida quente com caiena e mel

   Adicione à sua dieta uma bebida quente adicional de ½ colher de chá pimenta caiena, 2 colheres de chá mel e uma xícara de água fervente. Pode adicionar suco de limão fresco para sabor.

3. 3. Equinácea

   Tome 300 mg de cápsulas de equinácea diariamente. Também pode tomar 2 ml de extrato ou 1½ ml de tintura de equinácea em vez das cápsulas.

4. 4. Anti-histamínico + descongestionante de prescrição

   Tome anti-histamínico e descongestionante de prescrição em uníssono para limpar os sniffles. Precisará ver seu médico para receber prescrições para ambos.

5. 5. Assoe o nariz regularmente

   Assoe o nariz regularmente e evite respirar o fluido sinusal de volta pelo nariz.

6. 6. Lavagem nasal + spray nasal

   Limpe seu nariz com lavagem nasal salina todos os dias antes de usar spray nasal para limpar fluidos. Pode comprar sprays de venda livre ou por prescrição do médico.

Nota sobre equinácea

Evidências científicas atuais sobre equinácea para resfriado são mistas. Alguns estudos mostram benefício modesto, outros não. Consulte seu médico antes de usar, especialmente se tem doenças autoimunes ou toma imunossupressores.