Como dormir com um frio Cabeça

causas um resfriado nasal e obstrução nasal, dor de garganta , tosse, dor de cabeça e cansaço. Quando este tipo de frio se instala, tudo que uma pessoa doente pode querer fazer é dormir. Mas o suffrer muitas vezes encontra alívio do sono inatingível quando a respiração pelo nariz. Bloqueio e respiração pela boca pode ser difícil por causa da dor devido a uma dor de garganta. A tosse é também um obstáculo para dormir , mas o doce alívio do sono não é impossível para alguém doente com um resfriado . Coisas que você precisa
Chá de ervas
mel
vaporizador
Menthol
óleo de eucalipto
medicamentos contendo anti-histamínicos Fria
nasais tiras
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1

bebida quente de ervas de chá , descafeinado cerca de uma hora antes de dormir. Chá Escolha especialmente formulado para oferecer alívio de sintomas de resfriado pelo revestimento da garganta. Estes chás normalmente contêm raiz Althea , casca de olmo e raiz de alcaçuz . Considere-se também beber chá quente contendo camomila e raiz de valeriana . Estas ervas têm um efeito relaxante que , quando consumido como chá , ajuda bebedores adormecer. Adicione o mel para a bebida para acalmar uma garganta irritada.
2

Tome um medicamento over-the -counter frio que contém anti-histamínicos. Evite medicamento que contém descongestionantes , porque, enquanto eles podem aliviar seios bloqueados e parar de pingar narizes , eles também podem produzir efeitos estimulantes que podem impedi-lo de cair no sono . Os anti-histamínicos aliviar seios inflamados e amortecer os sintomas de gripes em geral, mas , mais importante, eles podem fazer você sonolento.
3

Tome um banho quente antes de ir para a cama. O vapor da água quente solta o muco nos seios e pulmões , tornando mais fácil para respirar. Também hidrata passagens nasais que podem ser secas de descongestionantes . Vapor também é relaxante e contribui para uma sensação de sonolência .
4

Conecte um vaporizador e colocá-lo perto de sua cama. Adicionar uma preparação de mentol e óleo de eucalipto para a taça medicina. Mentol abre passagens nasais e óleo de eucalipto alivia a congestão , facilita a dor de garganta e diminui a tosse. O aumento da umidade criada pelo vaporizador proporciona alívio de congestionamento, o que lhe permite respirar e dormir melhor.
5

Coloque uma tira nasal externo sobre a ponte de seu nariz para proteção adicional contra a insônia relacionadas com o frio . Estas tiras contêm bandas de plástico dobráveis que aumentam passagens nasais bloqueadas e garantir que eles permanecem abertos. Isto permite ao ar deslocar-se livremente através do nariz . Tiras nasais têm a vantagem de ser completamente livre de drogas , assim você não precisa se preocupar com efeitos colaterais ou interações medicamentosas.
6

Mantenha sua cabeça ligeiramente elevada , enquanto tenta dormir. Coloque um travesseiro extra ou dois em sua cabeça. Sinus e bloqueios nasais tendem a instalar-se mais fortemente quando você se deita de costas . Uma cabeça elevada também evita que o muco de gotejamento de volta em sua garganta, o que pode agravar uma garganta já dolorido.